Cuando como con ansiedad…
¿Quién de nosotros no ha comido alguna vez en su vida por aburrimiento, nervios, tristeza o enojo? ¿Qué podemos hacer para reducir la ansiedad y dejar de relacionarla con la alimentación? Los consejos principales de...
Dietista integrativa y coach nutricional
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Combatir para siempre la candidiasis es uno de los tratamientos más difíciles a seguir. Hay mucha constancia, paciencia y tratarlo desde diferentes puntos de vista. ¿Qué hace realmente que una persona pueda eliminarla del todo?
Cada vez hay más personas que desean hacerse vegetarianas o veganas. De todas formas, no todo el mundo lo hace de la manera correcta y después llega el cansancio, los dolores de cabeza o los...
¿Cuál es el motivo −o suma de motivos− que hace que te cueste tanto perder peso? Te ayudamos a revisarlos todos, analizarlos y ver si puedes empezar a hacer pequeños cambios que quizás no habías...
¿Cuáles son los platos típicos más famosos del mundo? Si nos ponemos a pensar, analizamos los miles de menús y cartas que hemos leído a lo largo de nuestra vida y echamos un vistazo a las...
Una de las preocupaciones cotidianas más importantes en nuestros tiempos: entender el porqué de nuestros dolores de estómago, gases, heces blandas, estreñimiento, acidez, ardores ...
Lo que comemos, lo que respiramos, lo que tocamos. En nuestra era convivimos con un entorno lleno de tóxicos. A la mayoría no nos afecta y los obviamos. Pero la industria química cada vez genera...
¿Sabes qué son las setas Chaga? No son muy conocidas en nuestro país pero están pisando fuerte en la cultura americana. Descubrimos sus propiedades medicinales para regular el sistema inmunitario.
Además de desaparecer de las estanterías el papel higiénico, el jabón de manos, las legumbres o el arroz, las existencias de diferentes tipos de levaduras también se han agotado de los supermercados desde que se...
El ciclismo es un deporte duro y muy exigente. Son muchas horas encima de una bici, y en muchas ocasiones se pone el cuerpo al límite. Esto supone un gasto energético enorme y hay que...
Si os gustan muchísimo los hidratos y creéis que lo sabéis todo sobre los cereales, no os perdáis este reportaje, ¡explica todo lo que necesitáis saber.
Entre todas las opciones que tenemos en bares, cafeterías, restaurantes i buffets convencionales... ¿Sabes que opción es más saludable? Si no sabes qué pedir, sigue estos consejos.
El extracto de semillas de pomelo, un clásico para las infecciones y el exceso de bacterias en los intestinos, es también antiséptico, antifúngico, antibiótico natural, antioxidante y antiinflamatorio.
¿Conocéis la crononutrición? ¿Sabéis en qué se basa o si tiene algún fundamento? ¿A quién le puede ir bien y por qué? Analizamos la teoría y el método
La presión baja es muy común entre las mujeres, sobre todo en verano, y muchas veces no se sabe controlar. Te explicamos la manera de hacerlo, de prevenirla y encontrarte mejor si normalmente te sientes...
Analizamos la famosa dieta de Messi y marcamos cuáles son las claves de la alimentación que todo futbolista debería seguir.
Las revistas de moda actualmente giran en torno a la necesidad de perder peso, pero también hay mucha gente que necesita ganarlo y no encuentra la manera de hacerlo.
En Soycomocomo nos hemos decidido a realizar un ranking con los 8 alimentos y bebidas más peligrosos en cuanto a la nutrición. ¿Quieres descubrir cuáles son, por qué y cómo podemos apartarlos de nuestra vista...
Si tenéis dolores de tripa, heces muy pastosas, gases o jaquecas, podría ser que tuvierais intolerancia al sorbitol. Aquí, damos con las causas, el diagnóstico y el tratamiento.
Fáciles de hacer, buenas, para todos los gustos y necesidades, y olvidate de las panaderías
Más del 75% de la población activa desayuna en cafeterías, bares o pastelerías. Mucha gente sale de casa sin tomar nada o lo único que consume en horas es azúcar. Estos malos hábitos conllevan enfermedades...
Este método de conservación permite guardar alimentos sin perder nutrientes durante una temporada larga, y hacerlos más ligeros y poco voluminosos, además de facilitar su preparación y consumo. Pero ¿es oro todo lo que reluce?
Cada cierto tiempo sale al mercado un suplemento nuevo, “maravilloso” para adelgazar. El café verde se ha convertido en un número uno en ventas en los últimos meses. ¿Qué tiene de especial? ¿Funciona tan bien...
Lo contamos todo sobre las grasas: de qué tipos hay, en qué cantidad debemos comer, cómo se almacenan y cómo se queman.
Nos encantan las aceitunas, de todos colores y en todas partes. Esta costumbre tan mediterránea, sin embargo, ¿es saludable? ¿Engordan? ¿Llevan demasiada grasa? ¿Nos aportan algún beneficio interesante? ¿Cuántas podemos comer?
Os contamos todo lo que debéis saber si tomáis o queréis tomar un suplemento. Cuál es el más recomendado para cada caso, de qué tipo, cuándo se deben tomar, y cómo: juntos, separados, durante las...
Repasamos y clasificamos todos los endulzantes del mercado. Azúcar blanco, azúcar integral, azúcar moreno, azúcar de rapadura, azúcar de panela, azúcar de coco, miel... ¿Cuáles son los más saludables?
¿Crees que lo sabes todo sobre los tés? ¿Has pensado en regalar tés durante estas fiestas? ¿Conoces los nuevos tés del mercado? ¿Quieres aprender a hacer el té de Navidad? ¡No te pierdas este artículo...
¿Queréis haceros los populares zumos verdes y no sabéis por dónde empezar? ¿Cansados de los mismos licuados de siempre? ¿Queréis zumos detox para Navidades o para desintoxicaros de las fiestas? Aquí, todos los detalles de...
La controversia está servida: desde profesionales que recomiendan tres raciones de proteína diarias hasta expertos que dicen que con una ración hay más que suficiente. ¿Quién tiene razón? ¿En qué se basan sus argumentos? ¿Cuál...
¿Sabías que gracias a la comida puedes mejorar marca o disfrutar más de los entrenamientos?
¿No te gustan las algas? ¿No sabes cómo cocinarlas? Hoy os presentamos 7 platos con algas muy fáciles de preparar para que entréis en su mundo y ni notéis el sabor.
¿Cuál es nutricionalmente mejor? ¿Cuál engorda más? ¿Cuál pueden tomar celíacos y diabéticos? ¿El vino es tan saludable?
Descubrimos este té japonés con unas interesantes características únicas para las mujeres y personas que se sientan débiles.
He aquí unos cuántos consejos para recuperar la flora y compensar los niveles de azúcar si, hasta ahora, se ha abusado de la sacarina.
¿Cómo controlamos la ansiedad por el dulce y el chocolate? Profundizamos las causas de la necesidad de comer cosas dulces y os damos herramientas específicas para poder controlarlo con ejemplos de la mano de Xevi...
¿Alguna vez habéis probado una leche de avena y no os ha convencido? Si el médico o el nutricionista os ha recomendado las bebidas vegetales o simplemente queréis probarlas o tomarlas para sustituir a la...
Tras los excesos del verano, toca depurar. Todos los consejos, aquí.
Descobrimos las especias y hierbas aromáticas que utilizamos en la cocina catalana, como utilizarlas en la cocina y qué aplicaciones terapéuticas tienen
El 53% de los ciudadanos españoles bebe zumo de fruta casi a diario. ¿Es un hábito saludable? ¿Hay algunos más saludables que otros? ¿Qué zumo es mejor tomar después de hacer deporte, cuando se está...
Ensaladas sosas, verdura hervida, cereales cocidos sin gracia. La vida sería mucho más rica si supiésemos hacer y poner salsas a nuestros platos.
¿Por qué necesitamos DHA y no otro omega-3? Es importante diferenciar entre los diferentes omega-3, y aprender a leer las cantidades y calidades de cada DHA del mercado.
¿Mermelada, mantequilla, margarina, tahina, hummus, paté, queso, miel, crema de frutos secos? Analizamos los diferentes tipos de condimentos para untar pan, tostadas y galletas en desayunos, meriendas y piscolabis, y descubrimos las propiedades y beneficios...
Qué relación tiene el hígado con la primavera? Por qué es tan importante un hígado en buen estado? Descubre cómo prevenir la alergia y la astenia primaveral con cuatro consejos
¿Por qué necesitamos tantas vitaminas? ¿Dónde están realmente? ¿Qué debemos comer para conseguir todas las vitaminas? ¿Es cierto que los alimentos ecológicos tienen más? ¿Quién debe vigilar mucho con las vitaminas que ingiere? ¿Hay que...
Las proteínas vegetales son las grandes desconocidas. Además de las animales, como la carne, el pescado, los huevos y los lácteos (y en el futuro quizás los insectos), es bueno conocer qué proteínas vegetales existen...
Cuando nos diagnostican hipertensión nos eliminan la sal de manera radical... hasta nos aconsejan comer pan sin sal! ¿Hay que ser tan drásticos? ¿Es tan mala la sal? ¿Sal sí o sal no?
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¿Cansancio, falta de hierro, colesterol o ánimo bajo? Lo que necesitas son frutos secos
No es necesario ser vegetariano; comer carne también tiene ventajas, algunas únicas. Pero hay que seguir algunos consejos y hacerlo bien.
Actualmente encontramos en el mercado diferentes tipo de salsas de soja y es difícil ver qué las diferencia y distinguir las de más calidad y con más beneficios terapéuticos.
Ser celíaco es una oportunidad, no un impedimento. Presentamos consejos para afrontar la intolerancia al gluten y recomendaciones para mejorar la salud y calidad de vida.
Un hábito muy saludable es sustituir los refrescos y el café por los caldos: son un gran alimento a media mañana, a media tarde y antes de las comidas
¿Para qué son buenas las semillas? ¿Deberíamos tomar cada día? ¿Cómo podemos hacerlo? ¿Y cuáles deberíamos comer?