Ansiedad

La ansiedad es un estado de inquietud, preocupación y excitación difícil de controlar, muchas veces ligado a una percepción de una amenaza, que puede ser real o no. Los síntomas son problemas de concentración, cansancio, irritabilidad, problemas en conciliar el sueño, búsqueda de una satisfacción inmediata con alimentos muy calóricos y de alta palatabilidad.

Causas principales

  • Multifactorial
  • Dieta rica en azúcar
  • Estrés, con un entorno laboral y familiar hostil

Tratamiento

  • Realizar ejercicio físico adaptado a cada persona
  • Técnicas de relajación como yoga o meditación
  • Dieta saludable genera cambios a nivel emocional
  • Complejo de vitamina B nutren el sistema nervioso

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