Pollo con tomates secos en la olla de cocción lenta

Plato principal  |  Laura García

Esta receta tan fácil solo pide 10 minutos de preparación y se irá cocinando pausadamente mientras aprovecháis la mañana. Las ollas de cocción lenta no emiten demasiado calor, así que son una buena opción para cocinar en verano sin disparar la temperatura de la cocina.

  • Raciones:
    4
  • Dificultad:
    Baja
  • Tiempo:
    4h 10 minutos

Ingredientes

  • 1,5 kg de muslos y contramuslos de pollo con o sin piel, unas 4 o 5 piezas de cada, aproximadamente
  • 40 g de tomates secos
  • 30 ml de agua
  • 1 c.p. de orégano
  • 1 diente de ajo pelado y prensado
  • Sal y pimienta al gusto

Dieta

  • Ceto
  • Omnívora
  • Paleo
Laura García

Laura García
Apasionada de la cocina y especializada en recetas paleo

bylauragarcia.com @bylauragarcia
 

Pollo con tomates secos en la olla de cocción lenta

Plato principal  |  Laura García

  • Raciones:
    4
  • Dificultad:
    Baja
  • Tiempo:
    4h 10 minutos

Esta receta tan fácil solo pide 10 minutos de preparación y se irá cocinando pausadamente mientras aprovecháis la mañana. Las ollas de cocción lenta no emiten demasiado calor, así que son una buena opción para cocinar en verano sin disparar la temperatura de la cocina.


Ingredientes

  • 1,5 kg de muslos y contramuslos de pollo con o sin piel, unas 4 o 5 piezas de cada, aproximadamente
  • 40 g de tomates secos
  • 30 ml de agua
  • 1 c.p. de orégano
  • 1 diente de ajo pelado y prensado
  • Sal y pimienta al gusto

Elaboración

  1. Salpimentar cada trozo de pollo por ambos lados con una pizca de sal y pimienta.
  2. Colocar los trozos de pollo dentro de la olla, amontonados si hace falta.
  3. Cortar los tomates secos en trozos pequeños. Si están totalmente deshidratados, hidratar antes con un poco de agua para que se puedan cortar mejor.
  4. Combinar en un bol el agua, los tomates y el orégano.
  5. Añadir la mezcla de tomate sobre el pollo y, con la ayuda de un cucharón, procurar que parte de la mezcla esté en contacto con los trozos de pollo que han quedado debajo, si es que se han tenido que amontonar, según el tamaño de la olla.
  6. Encender la olla y cocinar 4 horas a temperatura alta (aunque es probable que, con 3,5 horas ya esté listo). No se debe abrir la olla en ningún momento para no perder calor.
  7. Pasado el tiempo, apagar la olla, abrir la tapa y añadir el ajo pelado y prensado. Remover con cuidado.
  8. Colocar ahora todos los trozos de pollo en una fuente.
  9. Con un paño o unos guantes de horno para evitar quemaduras, extraer la cubeta interior de la olla para verter la salsa en un tarro de cristal. Esperar un par de minutos hasta que toda la grasa suba a la parte superior y retirar con una cuchara o un cazo pequeño.
  10. Para espesar la salsa, poner en un cazo o sartén amplia con el fuego fuerte para que se evapore parte del agua. Otra manera más rápida de espesarla es añadir media cucharadita de almidón de tapioca o patata, arrurruz o harina de konjac. Remover a fuego medio durante un par de minutos y verter de nuevo sobre el pollo.
  11. Corregir de sal si hace falta.

Laura García
Apasionada de la cocina y especializada en recetas paleo

https://www.bylauragarcia.com @bylauragarcia

Elaboración

  1. Salpimentar cada trozo de pollo por ambos lados con una pizca de sal y pimienta.
  2. Colocar los trozos de pollo dentro de la olla, amontonados si hace falta.
  3. Cortar los tomates secos en trozos pequeños. Si están totalmente deshidratados, hidratar antes con un poco de agua para que se puedan cortar mejor.
  4. Combinar en un bol el agua, los tomates y el orégano.
  5. Añadir la mezcla de tomate sobre el pollo y, con la ayuda de un cucharón, procurar que parte de la mezcla esté en contacto con los trozos de pollo que han quedado debajo, si es que se han tenido que amontonar, según el tamaño de la olla.
  6. Encender la olla y cocinar 4 horas a temperatura alta (aunque es probable que, con 3,5 horas ya esté listo). No se debe abrir la olla en ningún momento para no perder calor.
  7. Pasado el tiempo, apagar la olla, abrir la tapa y añadir el ajo pelado y prensado. Remover con cuidado.
  8. Colocar ahora todos los trozos de pollo en una fuente.
  9. Con un paño o unos guantes de horno para evitar quemaduras, extraer la cubeta interior de la olla para verter la salsa en un tarro de cristal. Esperar un par de minutos hasta que toda la grasa suba a la parte superior y retirar con una cuchara o un cazo pequeño.
  10. Para espesar la salsa, poner en un cazo o sartén amplia con el fuego fuerte para que se evapore parte del agua. Otra manera más rápida de espesarla es añadir media cucharadita de almidón de tapioca o patata, arrurruz o harina de konjac. Remover a fuego medio durante un par de minutos y verter de nuevo sobre el pollo.
  11. Corregir de sal si hace falta.

Los apuntes de Laura Garcia

  • No hace falta añadir aceite ni agua a la olla, la cocción lenta hace que el pollo suelte muchos jugos que se convertirán en la salsa de esta receta.
  • El pollo suelta también mucha grasa, yo prefiero desgrasar la salsa al final para que el plato no sea tan pesado.
  • En el mercado hay tomates secos conservados en aceite, totalmente deshidratados o en bolsas herméticas con una consistencia blanda. Si están totalmente deshidratados, hay que hidratarlos antes con un poco de agua para cortarlos mejor. Si se compran en aceite, hay que escurrirlos antes de cortarlos. Si es aceite de oliva, se puede aprovechar para aliñar una ensalada.
  • A veces los tomates secos ya tienen sal. En ese caso hay que ir con cuidado al salpimentar el pollo; siempre se puede corregir de sal al final.

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