De forma general, creo que todo lo que pueda obtenerse a través de la dieta, no debería tomarse en forma de suplementos. Es mejor esforzarse en conseguir una alimentación que nos dé lo que necesitamos –aunque esto lleve esfuerzo y tiempo– que optar por la vía de la suplementación.
Dicho esto, también es cierto que, si por algún motivo la dieta no nos permite resolver las necesidades nutricionales, los suplementos pueden ser una herramienta útil. Esto puede darse, por ejemplo, cuando optamos por una alimentación restrictiva, como la vegetariana, cuando hay intolerancias, o cuando cuesta mucho dar ciertos alimentos a los más quisquillosos de la casa (picky eaters).
La importancia del omega-3
Existen diferentes tipos de grasas importantes para la salud en general y para el desarrollo en la infancia en concreto. Entre estas, se encuentran los aclamadísimos omega-3.
