La inmunonutrición interrelaciona la nutrición, el sistema inmunitario, la infección y el daño tisular. El objetivo principal ante una posible infección por virus o bacterias es aumentar la resistencia del organismo, reducir su gravedad y acortar el tiempo de recuperación: la dieta y los suplementos alimentarios son factores clave para reforzar el sistema inmunitario. Actualmente, y ante la pandemia de COVID-19, es básico controlar la inflamación de bajo grado y el estrés oxidativo para evitar complicaciones.
¿Cómo podemos controlar la infección con inmunonutrición?
Tanto los micronutrientes (vitaminas, minerales y oligoelementos) –que ejercen un papel fundamental como cofactores de muchas vías metabólicas, ya que potencian el funcionamiento de las defensas propias–, como las plantas medicinales (fitoterapia) –con acciones específicas sobre los síntomas (antigripales, antihistamínicas, antiinflamatorias, expectorantes, antitusivas, adaptógenas…)– nos ayudarán a hacer frente a los patógenos modulando la respuesta inflamatoria y posibles infecciones secundarias.
Como micronutrientes destacamos:
- Vitamina C: ayuda a mantener el sistema inmunitario aumentando la producción de linfocitos T como respuesta a la infección, y hace que seamos menos susceptibles a las infecciones del tracto respiratorio superior.
- Vitamina D: tiene unos efectos imprescindibles sobre el esqueleto, el estado de ánimo y actúa sobre la función de inmunidad innata (nuestra primera línea de defensa) y la inmunidad adquirida (la que generamos con el paso del tiempo por haber estado en contacto con procesos infecciosos y alergénicos
- Zinc: actúa sobre el sistema inmunitario en muchos aspectos. Destaca, sobre todo, a la hora de tratar el resfriado común, especialmente durante las primeras 24 h en las que aparecen los síntomas.
- Omega-3: el EPA y DHA del omega-3 nos ayudan a controlar la inflamación de bajo grado de la cual hablábamos antes.
En cuanto a la fitoterapia destacamos:
- Hoja de olivo: acción antiviral y antibiótica natural que se extiende a todo tipo de bacterias patógenas.
- Equinácea: planta medicinal con importantes propiedades inmunoestimulantes y antiinflamatorias especialmente indicada para aliviar los síntomas del resfriado común.
- Arabinogalactanos: se comportan como un “agente extraño” al cual el organismo tiene que hacer frente y esto conduce a nuestro sistema inmunitario a un estado continuo de máxima alerta; aumenta, pues, la producción y la actividad de los macrófagos.
- Andrographis: ayuda a disminuir la aparición de resfriados recurrentes y también es efectiva contra infecciones del tracto respiratorio superior, sinusitis y en el resfriado común durante los meses de invierno.
- Astrágalo: es una de las cincuenta plantas más importantes de la medicina tradicional china. Tradicionalmente se usa para aumentar la resistencia al frío y estimular las defensas naturales, lo que resulta un buen remedio para las infecciones virales.
Hay que mencionar la L-glutamina (aminoácido), puesto que es un sustrato energético para los macrófagos, neutrófilos y linfocitos necesario para identificar patógenos mediante la proliferación de células inmunes y la reparación de tejidos.
¿Qué más puedo hacer para ayudar a mis defensas?
Hay varias líneas de productos para reforzar el sistema inmunitario, pero, antes que nada, tenemos que tener presente hacer una buena preparación: ¡Restaurar y mantener las defensas a tiempo es la mejor decisión!
Los arabinogalactanos contribuyen a nutrir la mucosa gastrointestinal y, como consecuencia, a mantener las defensas. Nature’s Plus ofrece diferentes complementos alimentarios ricos con este extracto: Ara-Larix y Ara-Larix/Hoja de Olivo.
¡No podemos olvidar revisar nuestro aporte de vitamina C y vitamina D en esta etapa de puesta a punto!
La vitamina C no solo es básica en esta época para nutrir el sistema inmunitario, sino también porque tiene beneficios a la hora de reducir el cansancio y la fatiga. Nature’s Plus nos propone Vitamina C 1000 mg (vitamina C de fermentación bacteriana), enriquecida con escaramujo y que garantiza una liberación prolongada de más de 8 horas, para una actividad óptima durante todo el día.
Nature’s Plus Vitamina D3/K2 es el suplemento de vitamina D3 (colecalciferol) obtenida de lanolina y reforzada con otros activos como la vitamina K2 (menaquinona MK-7) para una acción sinérgica, ideal para pautas de mantenimiento.
El protocolo de suplementación recomendado en fase aguda nos permite complementar el tratamiento de base, que va encaminado a recuperar el bienestar físico durante el proceso infeccioso: Nature’s Plus Tri-Inmune, a base de Andrographis, olivo y arabinogalactanos, es ideal para actuar de forma inmediata; Super C Complex aporta 1000 mg de vitamina C reforzada con 500 mg de bioflavonoides; Express Defensas es vitamina C suave para el estómago enriquecida con bioflavonoides y zinc; Garden Vitamina D3 es un complemento de vitamina D3 vegana con hongos (shiitake, maitake, gírgolas y cordyceps).
Algunas personas pueden tener necesidades especiales a consecuencia de alteraciones de defensas en las mucosas (con valores bajos de IgA) o niveles más altos de estrés oxidativo porque producen un exceso de radicales libres. En este sentido, se recomienda suplementar con antioxidantes. Para este propósito, destacamos Commando 2000, una fórmula equilibrada de vitaminas y minerales con acción antioxidante, reforzada con plantas depurativas y de apoyo a las defensas, que se puede combinar con Ara-Larix o Tri-Inmune + Vitamina C 1000 mg + Garden Vitamina D3.
Dicho todo esto, es un buen momento para cuidar las defensas con la mejor selección de nutrientes y activos naturales de Nature’s Plus, ¡la marca experta en bienestar natural, comprometida con el buen funcionamiento del sistema inmunitario!
