Ensalada de brócoli, aguacate y tomates cherry para perder peso sin pasar hambre

En una dieta para adelgazar, si queremos que sea equilibrada y sana, tiene que haber grasas (saludables, claro). De los 21 gramos de grasa que tiene una pieza de aguacate mediana, 3,5 gramos son grasas mono y poliinsaturadas –que son las saludables– combinadas y solo 0,5 gramos de grasas saturadas. Los aguacates, además, no tienen sodio, grasas trans ni colesterol.