1- Jar to Go

Regalos de Navidad saludables

¿Te gusta llevarte un pudín de chía al trabajo para el desayuno, pero no sabes dónde llevar los toppings? ¿Quieres evitar que las ensaladas te queden blandas por el aceite o vinagretas? ¿Te has sumado a la moda de preparar los platos en tarros?

¡Éste es tu widget!

Esta novedad de Lékué te permite llevar el desayuno o el almuerzo al trabajo de forma práctica e innovadora. Se trata de un tarro con cierre hermético que incluye un contenedor ajustable de silicona platino, ideal para separar ingredientes húmedos de los secos.

Os damos algunas ideas para usarlo:

  • Palitos vegetales y, dentro del contenedor, un hummus de garbanzos o lentejas
  • Ensalada de vegetales y quinoa y, dentro del contenedor, una vinagreta de albahaca
  • Pudín de chía con canela y, dentro del contenedor, un puñado de frutos secos troceados
  • Verduras al vapor y, dentro del contenedor, un paté de zanahoria y sardinas
  • Crema de calabaza y zanahoria y, dentro del contenedor, un mix de semillas (calabaza, sésamo y girasol)

2- Olla lenta

Regalos de Navidad saludables

¿Te pasas el día arriba y abajo, tienes poco tiempo para cocinar, pero no quieres renunciar a cuidarte y a preparar platos sanos, caseros y nutritivos? La olla de cocción lenta puede ser un gran aliado.

Se trata de un electrodoméstico que permite cocinar a baja temperatura (95 o 100 ºC máximo) durante un período de tiempo largo. Es decir, permite preparar los estofados de toda la vida que las abuelas dejaban largo tiempo al fuego. Pero no solo eso, ya que puede resultar una olla muy versátil para preparar también caldos, cocinar al vapor o al baño maría.

Solo hay que colocar los ingredientes y la olla lenta hará el resto. Además, hay modelos que tienen la opción de mantener la comida caliente una vez se ha terminado la cocción.

Además, aunque funcione mucho rato, el consumo eléctrico de estos aparatos suele ser bajo.

3- Portatartas

Regalos de Navidad saludables

Cuando hay cumpleaños, ¿te gusta llevar tartas caseras y saludables? ¿Te ha pasado alguna vez que no sabes cómo llevarlas y acabas haciendo equilibrios con la mano? ¡No corras más riesgos!

Hay portatartas para llevarlas sin peligro de que nos caigan al suelo.

A través de internet o portales como Amazon puedes encontrar de todo tipo o, incluso, si te gustan las manualidades, en Youtube hay tutoriales para hacerlos uno mismo.

4- Lociones corporales o cremas ecológicas

Regalos de Navidad saludables

Los productos de cosmética o de cuidado personal son uno de los regalos más típicos de las fiestas de navidad. Desgraciadamente, ¡no todos los productos son iguales!

Para cuidar la piel de manera saludable, hay que elegir cremas o lociones corporales elaboradas a partir de ingredientes naturales y sin químicos, que no solo nos hidratan, sino que también nos nutren la piel.

Los productos buenos menudo también son más caros, por eso la Navidad puede ser un buen momento para regalar o regalarnos este tipo de cuidados corporales.

5- Bolsas de algodón para conservar vegetales

Regalos de Navidad saludables

¿Sabías que las verduras se conservan mejor si las guardamos en la nevera en bolsas de algodón? Permiten que aguanten más tiempo frescas y, por tanto, que conserven mejor la textura.

Existe la creencia de que las bolsas de plástico también nos pueden ayudar con esta función, pero la verdad es que el plástico no es un buen sistema, ya que atrapa el gas etileno y hace que las verduras pasen de maduras en pasadas muy rápidamente. Además, el plástico no sería el elemento más adecuado medioambientalmente hablando. Por eso las bolsas de algodón son la mejor alternativa.

Las personas que comemos saludablemente tenemos la nevera llena de vegetales, así que, si queremos conservarlas mejor y durante más tiempo, ¡estas bolsas son ideales!

Conasi ofrece las Vejibag.

7- Cesta de especies

Regalos de Navidad saludables

Las especies son un gran condimento: aportan sabor, ayudan a reducir la cantidad de sal y aportan grandes beneficios gracias a sus aceites esenciales.

Un regalo sano y práctico –y que queda bien en cualquier cocina– puede ser una cesta con botes pequeños de especies variadas. Podéis adquirir los botes pequeños de cristal por un lado y, después, llenarlos con diferentes especies a granel: canela, jengibre, comino, pimienta negra, curry, cúrcuma, garam masala, tomillo, romero, orégano…

8- Packs o vales de bienestar

Regalos de Navidad saludables

Vivimos en una sociedad de prisas y estrés, y con frecuencia encontramos pocos momentos para relajarnos y dedicarnos tiempo a nosotros mismos.

Por ello, un vale para un balneario, aguas termales o masajes puede ser una buena opción para regalar salud, tanto física como mental.

>> Éste que veis en las fotos, es el ecoresort Mas Salagros

Gina Estapé

Dietista y creadora del blog myhealthybitesblog.com

  @ginaestape   @myhealthybites
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