¿Te pasa que te cuesta ir al baño? ¿O que cuando vas sientes que no has vaciado completamente? ¿Sabías que más allá de la incomodidad que genera el estreñimiento, existen un montón de otros problemas asociados como el cansancio, malhumor, dolores de cabeza e –incluso- desequilibrios de salud severos? Actualmente entre un 12 y 20% de la población española padece de estreñimiento y este problema es el doble de frecuente en mujeres que en hombres.

Conocer las causas y entender en profundidad el problema es fundamental para poder resolverlo.

En este curso la dietista Pilar Rodrigáñez nos explicará qué cambios alimentarios y de hábitos debemos realizar para revertir el estreñimiento y gozar de una mejor calidad de vida. Aprenderás a mirar y valorar tus heces. Recibirás una pauta dietética, con menús para las diferentes estaciones y también adaptados a aquellas personas que llevan una alimentación vegetariana. Conocerás qué alimentos están indicados para movilizar los intestinos de manera saludable, con recetas para que puedas utilizarlos y disfrutar mientras reviertes el problema. Tendrás un listado de ayudas naturales para apoyar el proceso y aprenderás mucho sobre alimentación y hábitos de saludables.

Qué incluye el programa

  • 10 vídeos que podrás ver siempre que lo necesites.
  • 4 menús, 2 para cada época del año (fría y cálida, y en versión omnívora y vegetariana)
  • 20 recetas, para aprender a utilizar los ingredientes clave y para que disfrutes realizando el curso
  • Listado de plantas terapéuticas y otras ayudas naturales, para apoyar el proceso
  • Consejos generales de hábitos para acompañar los cambios dietéticos
  • Libro electrónico de 65 páginas con toda la información recopilada

Este curso es para ti, si:

  • No puedes ir al baño si no te tomas un café en ayunas
  • Notas que la dificultad para vaciar está afectando tu estado de ánimo y tu salud
  • Estás cansado de que siempre te indiquen tomar fibra para revertir tu estreñimiento
  • Quieres aprender a comer mejor y sentirte más vital, más allá del estreñimiento