¿Te pasa que te cuesta ir al baño? ¿O que cuando vas sientes que no has vaciado completamente? ¿Sabías que más allá de la incomodidad que genera el estreñimiento, existen un montón de otros problemas asociados como el cansancio, malhumor, dolores de cabeza e –incluso- desequilibrios de salud severos? Actualmente entre un 12 y 20% de la población española padece de estreñimiento y este problema es el doble de frecuente en mujeres que en hombres.

Conocer las causas y entender en profundidad el problema del estreñimiento es fundamental para poder resolverlo.

En este curso la dietista Pilar Rodrigáñez nos explicará qué cambios alimentarios y de hábitos debemos realizar para revertir el estreñimiento y gozar de una mejor calidad de vida. Aprenderás a mirar y valorar tus heces. Recibirás una pauta dietética, con menús para las diferentes estaciones y también adaptados a aquellas personas que llevan una alimentación vegetariana. Conocerás qué alimentos están indicados para movilizar los intestinos de manera saludable, con recetas para que puedas utilizarlos y disfrutar mientras reviertes el problema. Tendrás un listado de ayudas naturales para apoyar el proceso y aprenderás mucho sobre alimentación y hábitos de saludables.