A lo largo de la vida —y especialmente con el paso de los años—, los síntomas y enfermedades que aparecen no son siempre fruto del azar.
Puede existir una predisposición genética y la presencia de factores que escapen de nuestra voluntad, pero hay algo fundamental que debes saber.
La forma en la que llegues a la menopausia —tu estilo de vida, tu estado físico y emocional— puede influir en cómo vivirás esta etapa y en el envejecimiento.
Además, no siempre los síntomas serán provocados por la menopausia y el envejecimiento. Tus hábitos y tu contexto vital pueden tener un papel determinante.
Quizás ya llegas a los 40 con sangrados abundantes, dolor menstrual, sobrepeso, insomnio, fatiga o estrés y tus médicos lo han normalizado y tú también.
Pero, llegues como llegues, hay algo clave y alentador. Nunca es tarde para que tus acciones te puedan ayudar a encontrarte mejor.
Está claro que es en la medicina más clásica cuando las mujeres en perimenopausia piden consejos para prepararse para la menopausia, y hay quien responde que no hace falta poner la tirita antes de la herida. ¡Qué barbaridad!
Esta filosofía del sistema nos aleja de la salud porque el bienestar viene muy influenciado por la prevención que hagas. Tener malos hábitos es acumulativo y pasa mucha factura.
Los efectos de los cambios que se experimentan en esta etapa de la vida en la salud física y mental son demasiado importantes como para ignorarlos.
Es urgente que haya un cambio sistémico en la evaluación y la atención de la salud femenina.
Entender y sentir todos los mensajes que nos envía nuestro organismo y ponernos a trabajar sobre ellos puede marcar la diferencia.
En los últimos años, gracias a los profesionales que me rodean, he ampliado muchísimo mi conocimiento sobre hormonas. Y me he ido dando cuenta de que sabemos muy poco sobre nuestro organismo, cuando caen las hormonas sexuales y no hablo solo de los estrógenos.
Entender esto me ha ayudado mucho a hacer prevención, porque un síntoma típico de la transición temprana a la menopausia es tener algún tipo de proliferación y eso me pasó con 44 años con un mioma uterino que creció en pocos meses de manera descontrolada.
Pero aprender sobre las hormonas y hacerlo con una mirada 360, va más allá de la propia preparación para la menopausia.
En todo este tiempo he podido entender mejor la salud ósea, la microbiota, el metabolismo o el deterioro cognitivo que nos afectan en una etapa donde no sabemos si las responsables son las hormonas, el estrés o los hábitos de vida.
Y lo mejor de entenderlo bien es que sigo con la filosofía de tener la información adecuada para hacer prevención.
Y este continúa siendo mi propósito para ti: que entiendas cada día algo más la salud desde una mirada integral e integrativa para cuidarnos mejorando, la microbiota o valorando el mejor uso posible de la terapia hormonal sustitutiva, si es necesaria.
Todo. Lo quiero todo y por eso he ampliado el programa del año pasado para presentarte el mejor programa que he parido nunca de acompañamiento a la mujer a partir de los 40.
Y por eso cada día hay más profesionales vinculados al curso. Y por eso estoy convencida de que no hay un libro ni un curso igual.
Porque lo que nos pasa a las mujeres a partir de los 40 va mucho más allá de la menopausia y porque nuestra salud física y emocional tiene muchas capas y mucha profundidad.
Un programa donde, durante 4 meses, conocerás a fondo tu sistema hormonal y todos los ejes clave para mejorar la inflamación, prevenir el deterioro muscular, óseo y cognitivo. Para afrontar esta etapa con menos estrés oxidativo e incrementar tus niveles de energía.
Y para transitar la madurez en las mejores condiciones, hemos preparado un camino de 16 semanas donde pasaremos por los grandes temas de salud: el metabolismo, el sistema inmune, el sistema digestivo y el sistema endocrino, claro.
Y también abordaremos ciertas disfunciones que podrás modificar con mucha más precisión y sin tratamientos agresivos. Para hacerlo, ponemos a tu disposición nuestro equipo de 8 profesionales para formarte y atenderte.
Disminuir los síntomas neuroendocrinos como los sofocos, el insomnio o la irritabilidad.
Cuidar la densidad ósea, con recomendaciones prácticas y dosificaciones basadas en evidencia científica.
Mejorar tu composición corporal con un déficit energético sin carencias nutricionales y asegurando la saciedad.
Prevenir el deterioro cognitivo abordando la neuroinflamación, la disfunción mitocondrial y el equilibrio hormonal.
Aprender a modular el óxido nítrico, una molécula clave para disminuir el riesgo cardiovascular.
Si sufres síntomas de menopausia y de envejecimiento y no has encontrado la mirada integrativa que a ti te resuene para empezar a actuar.
Si sufres por tus cambios en la composición corporal y necesitas una hoja de ruta eficaz y que no sea radical.
Si sientes que te falta información fiable y precisa sobre las hormonas y los parámetros de salud preventivos para mejorar tus hábitos de salud.
Si te has sentido poco escuchada por la medicina convencional, que no ha sabido ayudarte ni dar respuesta a tus síntomas.
Si quieres aprender más sobre salud global de la mujer, física y emocional, con un equipo de profesionales integrativos con mucha experiencia clínica.
Si quieres formar parte de un grupo de mujeres con la misma consciencia que tú, y compartir experiencias e información.
Esto no es solo un programa de menopausia.
Esto no es solo un programa de envejecimiento saludable.
Esto no es solo un programa para mejorar tu composición corporal.
Tal y como explicamos siempre, la medicina integrativa pone el foco en encontrar el origen de los problemas de salud que sufrimos y no solo a resolver los síntomas con un fármaco.
Una vez hemos encontrado la causa, intentamos resolverla o mejorarla con pautas basadas en el estilo de vida. Esto requiere más esfuerzo, pero a menudo no es necesario medicar tanto a la sociedad.
Y, por último, y tanto o más importante, nos miramos la medicina desde la prevención. Esto quiere decir que en las analíticas y exploraciones no buscamos parámetros que ya indiquen que estamos enfermas, sino aquello que indica el inicio de un camino hacia la disfunción. Y en este inicio, podemos cambiar las cartas del juego y evitar problemas mayores.
COMPRAR CURSOAnalíticas para el diagnóstico preventivo.
Repasaremos todos los parámetros de las analíticas con nuestra visión funcional, en la cual buscamos la prevención.Parámetros hormonales.
Aprenderemos a valorar todo el perfil endocrino y metabólico: el estado de salud de todas las hormonas, la tiroides, el hígado, el perfil lipídico glicémico y los parámetros de la salud ósea.Terapia hormonal sustitutiva.
Explicaremos cómo abordar un tratamiento médico con terapia hormonal sustitutiva con la máxima individualización y suplementos preventivos para reducir la dosis o el impacto.Suelo pélvico.
El abordaje de la salud íntima va más allá de las disfunciones propias del suelo pélvico. Hablaremos de microbiota vaginal, de suplementos y sexualidad para el sistema genitourinario.Gracias a los videos formativos y a través de una pauta y seguimiento especial de 3 semanas durante el mes de enero, aprenderás cómo generar déficit energético para que realmente sea efectiva la pérdida de peso, asegurando un buen estado nutricional y con la máxima saciedad posible.
En el programa te enseñaremos qué podemos aprender de la revolución de las incretinas (Ozempic) y cómo poner el foco en lo que está demostrado que es importante: la saciedad.
Aprenderás a aplicar el ayuno como estrategia para perder aquel peso que necesitas para sentirte desinflamada de verdad y encontrarte mejor.
Iremos más allá de la nutrición tradicional: aprenderás a modular el óxido nítrico, una molécula clave para el metabolismo, la función vascular y la salud cerebral.
Trabajaremos estrategias que mejoran su producción y reducirán tu riesgo cardiovascular y neurológico, independientemente de si sigues o no terapia hormonal sustitutiva.
La periodista Laura Fa decidió hacer un clic después de muchos años ignorándome. Porque a veces decir lo que hay que hacer me ocupa 5 minutos de tu tiempo, pero que integres bien la importancia que tiene cada uno de mis mensajes, no es ni rápido ni tan fácil. Laura es amiga mía y a base de escucharme muchos días y muchas noches, lo ha conseguido.
Este programa te da acceso a todo lo que yo sé y aprendo hablando cada día con los profesionales que conforman el programa. Sus conversaciones constantes, que valen oro. Y en este programa, como si fueras una amiga y yo un transistor de radio, pretendo vaciarme y ser una buena carcoma para que hagas el mismo clic que Laura.
Laura Fa no es la única que ha obtenido resultados y se ha beneficiado de toda la información que damos en este programa. Más de 1.500 mujeres ya han visto cómo les ha cambiado la vida.
COMPRAR CURSOCada lección te muestra un contenido útil y aplicable en tu día a día, desde diferentes disciplinas como la nutrición, ginecología, PNI, dermatología, fisioterapia y psicología. 4 meses para trazar la hoja de ruta para transitar esta etapa que puede durar 20 años.
Herramientas prácticas:
Herramientas prácticas:
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Herramientas prácticas:
Bonus 1.
El movimiento y la actividad física son la verdadera herramienta para ganar salud y conseguir un envejecimiento saludable. En el curso aplicaremos los principios científicos clave para conseguir los máximos beneficios en esta etapa de la vida.
Hemos diseñado un programa de entrenamiento de fuerza para preservar y aumentar la masa muscular, además de combinarlo con ejercicio cardiovascular para potenciar el metabolismo y la salud vascular. Además, hemos introducido un entrenamiento específico con saltos para estimular el hueso y reducir el riesgo de fractura mediante el aumento de la densidad mineral ósea.
El bonus incluye:
Bonus 2.
La complementación puede ser una gran aliada cuando se aplica con conocimiento.
En este curso aprenderás a escoger los componentes adecuados, ajustar la posología, la duración y las precauciones según cada situación.
Trabajaremos estrategias por amortiguar los síntomas neuroendocrinos, la calidad del sueño, la sequedad de las mucosas y la salud de los tejidos (articulaciones, tendones y piel).
Incluye una propuesta específica para la transición a la menopausia, orientada a optimizar el equilibrio entre estrógenos y progesterona. Y también información exclusiva dedicada a la cura de la masa ósea, con recomendaciones prácticas y dosificaciones basadas en evidencia científica.
Una guía completa para entender qué tomar, cuándo y por qué, poniendo la ciencia al servicio de tu bienestar.
Bonus 3.
El estrés crónico y la tensión muscular son la primera causa del envejecimiento prematuro porque bloquean el drenaje linfático y la microcirculación, lo que impide que llegue oxígeno y nutrientes a los tejidos.
Aprenderás la importancia de movilizar la musculatura del rostro y saber pacificarla para evitar arrugas prematuras.
Laura explicará los tratamientos no invasivos para tener un rostro funcional sin recurrir al bótox ni al ácido hialurónico.
Además, nos dará herramientas de masaje en seco descontracturante para hacer en casa para oxigenar la piel, permitir que lleguen bien los nutrientes y reafirmar y tonificar el rostro.
CEO de Soycomocomo, Como Como Foods y
Academia SoyPro
Siempre rodeada de los mejores profesionales de la salud integrativa, lleva 15 años frente al proyecto más ambicioso del territorio sobre salud y nutrición. Las formaciones de Soycomocomo han tenido más de 60.000 alumnos.
Nutricionista, fisioterapeuta y PNI
Máster Science en Fisiología Integrativa con más de 15 años de experiencia clínica en consulta.
Docente de referencia en formaciones de PNI y en cursos de salud hormonal femenina.
Ginecóloga integrativa y PNI
Está especializada en alteraciones del ciclo hormonal, perimenopausa, menopausia, miomas, cáncer de mama, fertilidad y embarazos de riesgo. Forma parte de La Consulta Integrativa.
Dietista integrativa y PNI
Cuenta con más de 10 años de experiencia, especializada en salud femenina y metabolismo. Directora del programa de éxito “Pierde peso”, activo desde el año 2017 y que ha conseguido mejorar la vida de más de 10.000 mujeres en toda España, y terapeuta de La Consulta Integrativa.
Fisioterapeuta, osteópata y PNI
Especialista en disfunciones del suelo pélvico, fisioterapia uroginecológica y salud hormonal femenina. Docente en varias formaciones y terapeuta de La Consulta Integrativa.
Neuróloga funcional
Experta en neuroinmunología, enfermedades neurodegenerativas, alteraciones cognitivas y conductuales.
Entrenadora
Cuenta con más de 30 años de experiencia en el mundo de la actividad física y el deporte. Especializada en técnicas hipopresivas y ejercicios correctivos. CEO de Entrenamiento en Femenino y docente en Trainers Nacionales Les Mills (AEFA España).
Acupuntora, dietista y kinesióloga
Cuenta con más de 20 años de experiencia pasando consulta como especialista de la piel. Trata todo tipo de desequilibrios cutáneos y del envejecimiento de la piel de forma holística.
Psicóloga y naturópata
Lleva más de 15 años acompañando a mujeres a mejorar su salud en todas las etapas de la vida, desde la fertilidad hasta la menopausia. Es docente del Grado Superior de dietética y otras formaciones.
Mujeres 40-50-60 está diseñado para ayudarte en cada área que afecta en tu vida. Aprenderás como regular las hormonas y mitigar los simptomes vinculados a la transición a la menopausia y la menopausia desde diferentes disciplinas.
Cada semana abriremos un módulo con videos grabados o clases en directo y herramientas prácticas para mejorar tu transición y tu salud en general. Tienes acceso por siempre jamás para poder acabarlo.
Vídeos grabados en formato presencial de los profesores con Núria Coll.
Guías y herramientas que te ayudarán a implementar hábitos saludables.
Acceso para siempre a todo el contenido para que lo revises tantas veces como quieras.*
Regálate este programa de vida y de por vida que no encontrarás en ninguna otra parte.
16 módulos
Más de 25 herramientas prácticas descargables
Acceso para siempre*
Bonus 1: La pauta deportiva, con Pau Oller y Silvia Wang
Bonus 2: Guía de suplementación para la menopausia
Bonus 3: Cómo cuidar tu rostro sin bótox
4 cuotas de:
99 €* Tendrás acceso al curso para siempre. Solo en el supuesto de que ETS EL QUE MENGES SL cambie de función o se extinga, se enviará la información por correo para el consumo.
No tienes de qué preocuparte.
Sabemos perfectamente que formar parte de un programa es una gran inversión.
Quizá te preguntes: “¿Esto será útil para mí? ¿Voy a estar mejor?”
Además de todo lo que te ofrecemos, lecciones sobre la transición a la menopausia y menopausia 100 % actuales impartidas por los mejores profesionales de la salud, también te ofrecemos una garantía.
Estamos seguros de que encontrarás en este programa material suficiente para mejorar tu vida en todos los aspectos, por eso te dejamos que pruebes el programa durante 14 días* o te devolvemos el dinero.
Si no estás satisfecho por cualquier razón, escríbenos a [email protected] y te devolvemos el dinero, sin preguntas.
Estamos tan seguros de que este programa es el mejor programa dedicado a los cambios hormonales de las mujeres a partir de los 40 años, que sabemos que te va a encantar, pero, si no, tienes nuestra garantía.
En resumen, no tienes nada que perder.
*Una vez comenzado el curso tienes 14 días para desistir de tu compra, pudiendo realizar su devolución durante este período.
A partir de los 40 años consideramos que es imprescindible seguir el curso, pero si no llegas, puede ser ideal para empezar a hacer prevención.
El programa dura 4 meses.
No, cada semana abriremos un módulo.
No, es un programa para hacer a tu ritmo repasando los contenidos tantas veces como quieras.
No, los menús son omnívoros.
Sí, son 4 cuotas de 99 €.
Sí, puedes escoger la opción que prefieras desde la caja de precios.
El programa es tuyo para siempre. Solo en el supuesto de que ETS EL QUE MENGES SL cambie de función o se extinga, se enviará la información por correo para el consumo.