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¿Son las hormonas, la edad
o tu contexto vital?

A lo largo de la vida —y especialmente con el paso de los años—, los síntomas y enfermedades que aparecen no son siempre fruto del azar.

Puede existir una predisposición genética y la presencia de factores que escapen de nuestra voluntad, pero hay algo fundamental que debes saber.

La forma en la que llegues a la menopausia —tu estilo de vida, tu estado físico y emocional— puede influir en cómo vivirás esta etapa y en el envejecimiento.

Además, no siempre los síntomas serán provocados por la menopausia y el envejecimiento. Tus hábitos y tu contexto vital pueden tener un papel determinante.

Quizás ya llegas a los 40 con sangrados abundantes, dolor menstrual, sobrepeso, insomnio, fatiga o estrés y tus médicos lo han normalizado y tú también.

Pero, llegues como llegues, hay algo clave y alentador. Nunca es tarde para que tus acciones te puedan ayudar a encontrarte mejor.

Está claro que es en la medicina más clásica cuando las mujeres en perimenopausia piden consejos para prepararse para la menopausia, y hay quien responde que no hace falta poner la tirita antes de la herida. ¡Qué barbaridad!

Esta filosofía del sistema nos aleja de la salud porque el bienestar viene muy influenciado por la prevención que hagas. Tener malos hábitos es acumulativo y pasa mucha factura.

Los efectos de los cambios que se experimentan en esta etapa de la vida en la salud física y mental son demasiado importantes como para ignorarlos.

Es urgente que haya un cambio sistémico en la evaluación y la atención de la salud femenina.

Entender y sentir todos los mensajes que nos envía nuestro organismo y ponernos a trabajar sobre ellos puede marcar la diferencia.

Conocer y conocerte

En los últimos años, gracias a los profesionales que me rodean, he ampliado muchísimo mi conocimiento sobre hormonas. Y me he ido dando cuenta de que sabemos muy poco sobre nuestro organismo, cuando caen las hormonas sexuales y no hablo solo de los estrógenos.

Entender esto me ha ayudado mucho a hacer prevención, porque un síntoma típico de la transición temprana a la menopausia es tener algún tipo de proliferación y eso me pasó con 44 años con un mioma uterino que creció en pocos meses de manera descontrolada.

Pero aprender sobre las hormonas y hacerlo con una mirada 360, va más allá de la propia preparación para la menopausia.

En todo este tiempo he podido entender mejor la salud ósea, la microbiota, el metabolismo o el deterioro cognitivo que nos afectan en una etapa donde no sabemos si las responsables son las hormonas, el estrés o los hábitos de vida.

Y lo mejor de entenderlo bien es que sigo con la filosofía de tener la información adecuada para hacer prevención.

Y este continúa siendo mi propósito para ti: que entiendas cada día algo más la salud desde una mirada integral e integrativa para cuidarnos mejorando, la microbiota o valorando el mejor uso posible de la terapia hormonal sustitutiva, si es necesaria.

Todo. Lo quiero todo y por eso he ampliado el programa del año pasado para presentarte el mejor programa que he parido nunca de acompañamiento a la mujer a partir de los 40.

Y por eso cada día hay más profesionales vinculados al curso. Y por eso estoy convencida de que no hay un libro ni un curso igual.

Porque lo que nos pasa a las mujeres a partir de los 40 va mucho más allá de la menopausia y porque nuestra salud física y emocional tiene muchas capas y mucha profundidad.

Te presento...

El primer programa de acompañamiento
integral e integrativo para la mujer.

Un programa donde, durante 4 meses, conocerás a fondo tu sistema hormonal y todos los ejes clave para mejorar la inflamación, prevenir el deterioro muscular, óseo y cognitivo. Para afrontar esta etapa con menos estrés oxidativo e incrementar tus niveles de energía.

Y para transitar la madurez en las mejores condiciones, hemos preparado un camino de 16 semanas donde pasaremos por los grandes temas de salud: el metabolismo, el sistema inmune, el sistema digestivo y el sistema endocrino, claro.

Y también abordaremos ciertas disfunciones que podrás modificar con mucha más precisión y sin tratamientos agresivos. Para hacerlo, ponemos a tu disposición nuestro equipo de 8 profesionales para formarte y atenderte.

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Disminuir los síntomas neuroendocrinos como los sofocos, el insomnio o la irritabilidad.

Cuidar la densidad ósea, con recomendaciones prácticas y dosificaciones basadas en evidencia científica.

Mejorar tu composición corporal con un déficit energético sin carencias nutricionales y asegurando la saciedad.

Prevenir el deterioro cognitivo abordando la neuroinflamación, la disfunción mitocondrial y el equilibrio hormonal.

Aprender a modular el óxido nítrico, una molécula clave para disminuir el riesgo cardiovascular.

Este curso es para ti…

Si sufres síntomas de menopausia y de envejecimiento y no has encontrado la mirada integrativa que a ti te resuene para empezar a actuar.

Si sufres por tus cambios en la composición corporal y necesitas una hoja de ruta eficaz y que no sea radical.

Si sientes que te falta información fiable y precisa sobre las hormonas y los parámetros de salud preventivos para mejorar tus hábitos de salud.

Si te has sentido poco escuchada por la medicina convencional, que no ha sabido ayudarte ni dar respuesta a tus síntomas.

Si quieres aprender más sobre salud global de la mujer, física y emocional, con un equipo de profesionales integrativos con mucha experiencia clínica.

Si quieres formar parte de un grupo de mujeres con la misma consciencia que tú, y compartir experiencias e información.

Esto no es…

Esto no es solo un programa de menopausia.

Esto no es solo un programa de envejecimiento saludable.

Esto no es solo un programa para mejorar tu composición corporal.

Es un programa de vida y de por vida.

¿Qué nos hace diferentes?

Tal y como explicamos siempre, la medicina integrativa pone el foco en encontrar el origen de los problemas de salud que sufrimos y no solo a resolver los síntomas con un fármaco.

Una vez hemos encontrado la causa, intentamos resolverla o mejorarla con pautas basadas en el estilo de vida. Esto requiere más esfuerzo, pero a menudo no es necesario medicar tanto a la sociedad.

Y, por último, y tanto o más importante, nos miramos la medicina desde la prevención. Esto quiere decir que en las analíticas y exploraciones no buscamos parámetros que ya indiquen que estamos enfermas, sino aquello que indica el inicio de un camino hacia la disfunción. Y en este inicio, podemos cambiar las cartas del juego y evitar problemas mayores.

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Analíticas para el diagnóstico preventivo.

Repasaremos todos los parámetros de las analíticas con nuestra visión funcional, en la cual buscamos la prevención.

Parámetros hormonales.

Aprenderemos a valorar todo el perfil endocrino y metabólico: el estado de salud de todas las hormonas, la tiroides, el hígado, el perfil lipídico glicémico y los parámetros de la salud ósea.

Terapia hormonal sustitutiva.

Explicaremos cómo abordar un tratamiento médico con terapia hormonal sustitutiva con la máxima individualización y suplementos preventivos para reducir la dosis o el impacto.

Suelo pélvico.

El abordaje de la salud íntima va más allá de las disfunciones propias del suelo pélvico. Hablaremos de microbiota vaginal, de suplementos y sexualidad para el sistema genitourinario.

Cómo trabajaremos la mejora de la composición corporal

Gracias a los videos formativos y a través de una pauta y seguimiento especial de 3 semanas durante el mes de enero, aprenderás cómo generar déficit energético para que realmente sea efectiva la pérdida de peso, asegurando un buen estado nutricional y con la máxima saciedad posible.

En el programa te enseñaremos qué podemos aprender de la revolución de las incretinas (Ozempic) y cómo poner el foco en lo que está demostrado que es importante: la saciedad.

Aprenderás a aplicar el ayuno como estrategia para perder aquel peso que necesitas para sentirte desinflamada de verdad y encontrarte mejor.

Iremos más allá de la nutrición tradicional: aprenderás a modular el óxido nítrico, una molécula clave para el metabolismo, la función vascular y la salud cerebral.

Trabajaremos estrategias que mejoran su producción y reducirán tu riesgo cardiovascular y neurológico, independientemente de si sigues o no terapia hormonal sustitutiva.

“Por fin te hice caso… ¡y bajé 12 kilos”

La periodista Laura Fa decidió hacer un clic después de muchos años ignorándome. Porque a veces decir lo que hay que hacer me ocupa 5 minutos de tu tiempo, pero que integres bien la importancia que tiene cada uno de mis mensajes, no es ni rápido ni tan fácil. Laura es amiga mía y a base de escucharme muchos días y muchas noches, lo ha conseguido.

Este programa te da acceso a todo lo que yo sé y aprendo hablando cada día con los profesionales que conforman el programa. Sus conversaciones constantes, que valen oro. Y en este programa, como si fueras una amiga y yo un transistor de radio, pretendo vaciarme y ser una buena carcoma para que hagas el mismo clic que Laura.

Laura Fa no es la única que ha obtenido resultados y se ha beneficiado de toda la información que damos en este programa. Más de 1.500 mujeres ya han visto cómo les ha cambiado la vida.

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Nuestro programa

Cada lección te muestra un contenido útil y aplicable en tu día a día, desde diferentes disciplinas como la nutrición, ginecología, PNI, dermatología, fisioterapia y psicología. 4 meses para trazar la hoja de ruta para transitar esta etapa que puede durar 20 años.

Las 4 etapas de la menopausia con Pau Oller


Semana 1
  • Aprenderás cómo deben ser las fases de un ciclo menstrual fisiológico.
  • Descubrirás las hormonas implicadas y el declive hormonal que ocurre a partir de los 40 años.
  • Entenderás las 4 etapas de la menopausia y los principales cambios neuroendocrinos asociados.

Herramientas prácticas:

  • Glosario de referencia para no perderte con palabras técnicas, como: LH, FSH, fase lútea, DHEA, etc.
  • Resumen de las 4 etapas de la menopausia para valorar en cuál estás y saber si lo que te ocurre es lo esperable.

Cambios neuroendocrinos con Pau Oller


Semana 2
  • Entenderás qué es la dominancia estrogénica relativa y por qué puede desencadenar miomas, pólipos, mamas fibrosas o anemia.
  • Aprenderás qué es la adrenopausia y qué relación tiene con la fatiga.
  • Descubrirás por qué la caída de estrógenos se vincula a una bajada de energía cerebral y provoca sofocos, insomnio, cambios anímicos y de libido y cambios en la memoria.

Herramientas prácticas:

  • Tabla resumen de síntomas neuroendocrinos de la menopausia, principales mecanismos de acción y objetivo terapéutico en cada caso.

Alimentación para la regulación hormonal con Pau Oller y Pilar Rodrigáñez


Semana 3
  • Descubrirás alimentos y estrategias nutricionales con el objetivo terapéutico de modular las hormonas, según la fase en la que te encuentres.
  • Sabrás qué alimentos conviene consumir para mejorar la producción endógena de progesterona y potenciar las vías detoxificadoras de estrógenos.
  • Conocerás cuáles son los nutrientes específicos para cuidar huesos, piel, función cognitiva, mucosa vaginal, etcétera.

Herramientas prácticas:

  • Menú semanal para aumentar la producción de progesterona, mejorar los niveles de hierro en sangre y favorecer la detoxificación de estrógenos (transición a la menopausia temprana).
  • Menú semanal para modular la caída estrogénica y favorecer la conservación de tejidos (transición a la menopausia tardía y menopausia).
  • Listados de alimentos según funcionalidad (precursores de óxido nítrico, inductores enzimáticos de las vías detox, cofactores para la fase 2, fitoestrógenos, compuestos fenólicos sin actividad estrogénica, etcétera).
  • Cómo exponernos al frío para activar los mecanismos termorreguladores y así aliviar los sofocos.

Cambios en la composición corporal con Pau Oller


Semana 4
  • Conocerás sus 4 dimensiones: incremento de grasa corporal, la pérdida de músculo, la redistribución de la grasa corporal y la pérdida de hueso.
  • Aprenderás que la bajada de estrógenos altera la señal de saciedad y las ganas de moverte.
  • Entenderás la importancia del movimiento espontáneo y cómo puede ayudar a evitar la sarcobesity.
  • Descubrirás por qué la grasa abdominal se acumula en los adipocitos viscerales y el peligro que esto comporta.

Herramientas prácticas:

  • Parámetros de normalidad, relacionados con la composición corporal (IMC, porcentaje de grasa, cantidad de músculo y presencia de agua corporal).

Alimentación para mejorar la composición corporal con Pau Oller y Pilar Rodrigáñez


Semana 5
  • Entenderás cuáles son los cambios dietéticos fundamentales para desinflamar y mejorar tu contexto metabólico que dan paso a la mejora de la composición corporal.
  • Conocerás los alimentos que más estimulan la saciedad y en qué cantidades debes consumirlos para conseguir un déficit energético sin déficits nutricionales.
  • Sabrás cuánta proteína debes consumir al día y cómo conviene distribuirla para maximizar la síntesis de músculo.
  • Comprenderás el lugar fundamental de la fibra y cómo potenciarla en tu pauta.

Herramientas prácticas:

  • Cómo calcular la proteína a consumir
  • Lista de alimentos según cantidad de proteína
  • Ayuno intermitente.
  • 3 menús semanales para favorecer la desinflamación, maximizar la sensación de saciedad y conseguir la quema de grasa
  • Adaptaciones a los menús: ayuno matutino y ayuno nocturno.
  • Ideas de desayunos ricos en proteínas y fibra
  • El paso a paso de las recetas más elaboradas que faciliten la saciedad y la adherencia a la pauta.

Menopausia y cambios en los tejidos con Pau Oller


Semana 6
  • Aprenderás la vinculación de la proteína con la mejora de piel, tendones y pelo.
  • Descubrirás la importancia de los ácidos grasos para combatir la sequedad vulvovaginal y otros cambios en las mucosas, como la piel y los ojos.
  • Entenderás los cambios en el hueso y la diferencia entre osteopenia y osteoporosis.
  • Conocerás las mejores marcas de cosmética sin tóxicos.

Herramientas prácticas:

  • Cómo valorar si tienes osteoporosis y estrategias para prevenirla.
  • Lista de los alimentos más ricos en calcio.
  • Las marcas preferidas de Ivana Corona, tanto de cosmética sin tóxicos como de suplementos para mitigar la caída de cabello y tener una piel firme.

Actividad física en la menopausia con Pau Oller


Semana 7
  • Aprenderás la importancia de un entrenamiento planificado y estructurado para mejorar nuestra condición física, tanto la composición corporal como la masa muscular.
  • Descubrirás las tres estrategias clave para conseguir progresión e intensidad en tus entrenamientos.
  • Conocerás la horquilla de entrenamiento mínima para tener una dosis efectiva y cómo combinar el ejercicio de fuerza con el cardiovascular para obtener más beneficios.

Herramientas prácticas:

  • BONUS. La pauta deportiva, con Pau Oller y Silvia Wang.

Análisis de sangre y otras pruebas complementarias en menopausia con Laia Sánchez y Pau Oller


Semana 8
  • Descubrirás los parámetros hormonales para valorar en qué etapa de la menopausia estás y sus limitaciones.
  • Conocerás el papel del hígado para eliminar el exceso de estrógenos y todas las vías de eliminación que tienen que funcionar para conseguirlo.
  • Aprenderás los parámetros funcionales de la serie roja, micronutrientes, perfil lipídico y tiroideo a tener en cuenta en el contexto de la menopausia.
  • Sabrás para qué sirve cada prueba complementaria como la ecografía, la mamografía o la citología, etc.

Herramientas prácticas:

  • Glosario de hormonas.
  • Resumen de los rangos funcionales para valorar tu estado de salud.
  • Resumen de las pruebas complementarias, como los cribados de detección precoz de cáncer de mama, cáncer de cuello uterino u osteoporosis.

Menopausia, longevidad y óxido nítrico con Pau Oller


Semana 9
  • Descubrirás qué es el óxido nítrico, qué funciones tiene y sus diferentes vías de producción.
  • Aprenderás cómo amortiguar la caída de óxido nítrico, asociado al envejecimiento, y el uso de nitratos como vía de rescate.
  • Conocerás los alimentos y suplementos para la prevención y tratamiento del riesgo cardiovascular y neurológico con el uso de nitratos.

Herramientas prácticas:

  • Lista de alimentos por temporada ricos en nitratos y suplementación para potenciar el óxido nítrico.

Suplementación en la menopausia con Pau Oller


Semana 10
  • Entenderás cómo amortiguar la caída de estrógenos, más allá de la soja con otros fitoestrógenos o compuestos no estrogénicos.
  • Conocerás las mejores estrategias para la conservación de piel, músculo y huesos.
  • Aprenderás cómo modular la neuroexcitación para mejorar la calidad del sueño.
  • Descubrirás qué omega-3 y compuestos bioactivos son los más adecuados para reducir el riesgo cardiovascular.

Herramientas prácticas:

  • BONUS. Guía de suplementación: componentes, marcas y usos.

Tratamiento médico para la transición a la menopausia y menopausia con Laia Sánchez


Semana 11
  • Conocerás los diferentes tratamientos médicos disponibles para tratar los síntomas de la perimenopausia y la menopausia.
  • Discutiremos sobre la terapia hormonal sustitutiva. Cuándo está indicada, los diferentes tipos que existen, ventajas y desventajas que presentan, efectos secundarios potenciales y qué hay que tener en cuenta antes de tomarla.
  • Descubriremos la terapia hormonal bioidéntica centrándonos sobre todo en los beneficios potenciales y la seguridad que nos ofrece la progesterona bioidéntica.

Herramientas prácticas:

  • Resumen de todos los tratamientos médicos convencionales y todas las alternativas de la terapia hormonal sustitutiva

Síndrome genitourinario y suelo pélvico con Laura Lucena


Semana 12
  • Conocerás cómo afecta la caída hormonal en la esfera vulvar, vaginal y urológica.
  • Descubrirás cómo y por qué tratar los tejidos del suelo pélvico puede ayudar a mejorar síntomas como la sequedad, el picor, el dolor.
  • Comprenderás cómo y por qué mejorar el suelo pélvico y los tejidos vulvovaginales evita infecciones de orina, de vagina, prolapsos y dolor durante las relaciones.

Herramientas prácticas:

  • Vídeo: Ejercicios con el tronco de propiocepción para mejorar la postura y el tono muscular del suelo pélvico.
  • Vídeo: Autoexploración.
  • Vídeo: Cómo para realizar correctamente los ejercicios Kegel.
  • “Suplementación para el tratamiento del periné, las mucosas y el aparato genitourinario”.

Microbiota intestinal y vaginal con Laia Sánchez y Laura Lucena


Semana 13
  • Entenderás la microbiota como un ecosistema global en el que las diferentes mucosas (intestinal, vaginal, bucal, urinaria) se comunican entre sí y reflejan el estado del terreno.
  • Aprenderás a cuidar las mucosas desde una mirada integrativa, combinando alimentación, gestión del estrés y suplementación para regenerarlas y mantener su equilibrio.
  • Comprenderás el papel que tienen las bacterias de nuestro tracto genitourinario en la salud vulvar y cómo reconocer cuándo hay una alteración microbiana.
  • Sabrás cómo favorecer una microbiota vaginal estable mediante el uso adecuado de probióticos, hidratantes locales y con fisioterapia del suelo pélvico.

Herramientas prácticas:

  • Probióticos interesantes en perimenopausia y menopausia.
  • Estrategias terapéuticas desde la visión integrativa para cuidar las mucosas.

Prevención del deterioro cognitivo con Sara Setti


Semana 14
  • Descubrirás cómo la caída hormonal entre los 40 y 60 años afecta al cerebro y qué estrategias ayudan a mantener su protección natural.
  • Aprenderás a optimizar tu metabolismo cerebral mejorando la flexibilidad metabólica, la función mitocondrial y la gestión del estrés.
  • Comprenderás el papel de la neuroinflamación, los tóxicos y los metales pesados en el envejecimiento cerebral y cómo reducir su impacto.
  • Conocerás los nutrientes y suplementos esenciales para preservar la memoria, la energía mental y la salud neuronal.

Herramientas prácticas:

  • Alimentos, suplementos y hábitos de vida para prevenir el deterioro cognitivo.

Cáncer de mama con Laia Sánchez


Semana 15
  • Entenderás por qué los tratamientos hormonales de cáncer de mama aceleran e intensifican los propios síntomas de la menopausia.
  • Descubrirás otros factores que debemos tener en cuenta para tolerar mejor los tratamientos y qué opciones tienen las mujeres con cáncer de mama en menopausia.
  • Aprenderás cómo podemos gestionar las hormonas una vez hayan finalizado los tratamientos hormonales vinculados al cáncer de mama.

Herramientas prácticas:

  • Suplementación y medicación en menopausia y cáncer de mama.

Los cambios emocionales en la menopausia con Yolanda García


Semana 16
  • Aprenderás por qué la transición a la menopausia es como una tormenta que viene a sacudir tu vida antes de la serenidad y que requiere mucha escucha, paciencia y amor.
  • Descubrirás la importancia de dejar ir y transitar duelos para abrazar lo nuevo y permitir que florezcan nuevas oportunidades.
  • Entenderás por qué en la transición tardía y menopausia tienes que poner el foco en lo que ganas y no en lo que pierdes, con mucha presencia y cuidado hacia tu cuerpo.

Herramientas prácticas:

  • Meditación para volver a ti, tener calma y serenidad.
  • Ejercicios de valoración emocional en esta etapa, cambios o aprendizajes emocionales.
  • El perfume de las mujeres en (peri)menopausia.

Bonus

Bonus 1.

La pauta deportiva, con Pau Oller y Silvia Wang

El movimiento y la actividad física son la verdadera herramienta para ganar salud y conseguir un envejecimiento saludable. En el curso aplicaremos los principios científicos clave para conseguir los máximos beneficios en esta etapa de la vida.

Hemos diseñado un programa de entrenamiento de fuerza para preservar y aumentar la masa muscular, además de combinarlo con ejercicio cardiovascular para potenciar el metabolismo y la salud vascular. Además, hemos introducido un entrenamiento específico con saltos para estimular el hueso y reducir el riesgo de fractura mediante el aumento de la densidad mineral ósea.

El bonus incluye:

  • Video con Pau donde explica y describe cómo seguir el entrenamiento planteado.
  • 3 pautas diferentes de entrenamiento, ejecutados por Silvia Wang, donde se trabaja la progresión y la intensidad.
  • Diario para hacer un seguimiento de la progresión, semana a semana. Volveremos al papel y al boli para seguir bien nuestro rendimiento.

Bonus 2.

Guía de suplementación, con Pau Oller

La complementación puede ser una gran aliada cuando se aplica con conocimiento.

En este curso aprenderás a escoger los componentes adecuados, ajustar la posología, la duración y las precauciones según cada situación.

Trabajaremos estrategias por amortiguar los síntomas neuroendocrinos, la calidad del sueño, la sequedad de las mucosas y la salud de los tejidos (articulaciones, tendones y piel).

Incluye una propuesta específica para la transición a la menopausia, orientada a optimizar el equilibrio entre estrógenos y progesterona. Y también información exclusiva dedicada a la cura de la masa ósea, con recomendaciones prácticas y dosificaciones basadas en evidencia científica.

Una guía completa para entender qué tomar, cuándo y por qué, poniendo la ciencia al servicio de tu bienestar.

Bonus 3.

Cómo cuidar tu rostro sin bótox,
con Laura Puga

El estrés crónico y la tensión muscular son la primera causa del envejecimiento prematuro porque bloquean el drenaje linfático y la microcirculación, lo que impide que llegue oxígeno y nutrientes a los tejidos.

Aprenderás la importancia de movilizar la musculatura del rostro y saber pacificarla para evitar arrugas prematuras.

Laura explicará los tratamientos no invasivos para tener un rostro funcional sin recurrir al bótox ni al ácido hialurónico.

Además, nos dará herramientas de masaje en seco descontracturante para hacer en casa para oxigenar la piel, permitir que lleguen bien los nutrientes y reafirmar y tonificar el rostro.

Dirección y profesorado

Núria Coll

CEO de Soycomocomo, Como Como Foods y
Academia SoyPro

Siempre rodeada de los mejores profesionales de la salud integrativa, lleva 15 años frente al proyecto más ambicioso del territorio sobre salud y nutrición. Las formaciones de Soycomocomo han tenido más de 60.000 alumnos.

Pau Oller

Nutricionista, fisioterapeuta y PNI

Máster Science en Fisiología Integrativa con más de 15 años de experiencia clínica en consulta.
Docente de referencia en formaciones de PNI y en cursos de salud hormonal femenina.

Laia Sánchez

Ginecóloga integrativa y PNI

Está especializada en alteraciones del ciclo hormonal, perimenopausa, menopausia, miomas, cáncer de mama, fertilidad y embarazos de riesgo. Forma parte de La Consulta Integrativa.

Pilar Rodrigáñez

Dietista integrativa y PNI

Cuenta con más de 10 años de experiencia, especializada en salud femenina y metabolismo. Directora del programa de éxito “Pierde peso”, activo desde el año 2017 y que ha conseguido mejorar la vida de más de 10.000 mujeres en toda España, y terapeuta de La Consulta Integrativa.

Laura Lucena

Fisioterapeuta, osteópata y PNI

Especialista en disfunciones del suelo pélvico, fisioterapia uroginecológica y salud hormonal femenina. Docente en varias formaciones y terapeuta de La Consulta Integrativa.

Sara Setti

Neuróloga funcional

Experta en neuroinmunología, enfermedades neurodegenerativas, alteraciones cognitivas y conductuales.

Silvia Wang

Entrenadora

Cuenta con más de 30 años de experiencia en el mundo de la actividad física y el deporte. Especializada en técnicas hipopresivas y ejercicios correctivos. CEO de Entrenamiento en Femenino y docente en Trainers Nacionales Les Mills (AEFA España).

Laura Puga

Acupuntora, dietista y kinesióloga

Cuenta con más de 20 años de experiencia pasando consulta como especialista de la piel. Trata todo tipo de desequilibrios cutáneos y del envejecimiento de la piel de forma holística.

Yolanda Garcia

Psicóloga y naturópata

Lleva más de 15 años acompañando a mujeres a mejorar su salud en todas las etapas de la vida, desde la fertilidad hasta la menopausia. Es docente del Grado Superior de dietética y otras formaciones.

¿Cómo funciona el programa?

Mujeres 40-50-60 está diseñado para ayudarte en cada área que afecta en tu vida. Aprenderás como regular las hormonas y mitigar los simptomes vinculados a la transición a la menopausia y la menopausia desde diferentes disciplinas.

Cada semana abriremos un módulo con videos grabados o clases en directo y herramientas prácticas para mejorar tu transición y tu salud en general. Tienes acceso por siempre jamás para poder acabarlo.

Vídeos grabados en formato presencial de los profesores con Núria Coll.

Guías y herramientas que te ayudarán a implementar hábitos saludables.

Acceso para siempre a todo el contenido para que lo revises tantas veces como quieras.*

¿Qué opinan las alumnas de la primera edición?

“Un privilegio haber asistido a este curso. Gracias de corazón por reunir toda esta información tan valiosa para nosotras en esta etapa de la vida que ahora transitamos. ¡Enhorabuena por el curso y cariño infinito por el team Soycomocomo!”

Mery

“Muy agradecida por todo el contenido y por los grandes profesionales que han ofrecido los diferentes temas. Un curso muy completo, bien estructurado y de mucha calidad. Gracias a todos.”

Montse

“Estoy aprendiendo tanto en estas semanas con este curso y de tanta utilidad, que quiero felicitar a los que lo hacéis posible. ¡Si yo hubiese tenido que encontrar toda la info que hay aquí contenida, no lo hubiese conseguido, así que solo puedo deciros: ¡enhorabuena! Ya he recomendado este curso a algunas amigas y están deseando que abráis la segunda edición.”

Carmen

“Cada día me alegro más de haberme apuntado al curso. Tengo 56 años (en menopausia desde los 50) y estaba dudosa por si se escapaba de mi franja de edad. Aunque es verdad que dijisteis que nos valdría hasta con 65 años, dudé un poco. Pero es que no imaginaba la cantidad de contenido útil y de nivel que aportáis cada semana.”

María José

“Cada video nuevo es aún mejor que el anterior y conforme vamos avanzando, la comprensión es más amplia. ¡Vale la pena ser paciente! ¡Felicidades a todo el equipo! El curso es fantástico y muy enriquecedor.”

Núria

4 meses de programa en 4 cuotas

Regálate este programa de vida y de por vida que no encontrarás en ninguna otra parte.

16 módulos

Más de 25 herramientas prácticas descargables

Acceso para siempre*

Bonus 1: La pauta deportiva, con Pau Oller y Silvia Wang

Bonus 2: Guía de suplementación para la menopausia

Bonus 3: Cómo cuidar tu rostro sin bótox

Precio del programa:

4 cuotas de:

99 €

UNIRME AHORA Pago único aquí: 397 €

* Tendrás acceso al curso para siempre. Solo en el supuesto de que ETS EL QUE MENGES SL cambie de función o se extinga, se enviará la información por correo para el consumo.

Garantía de satisfacción

No tienes de qué preocuparte.

Sabemos perfectamente que formar parte de un programa es una gran inversión.

Quizá te preguntes: “¿Esto será útil para mí? ¿Voy a estar mejor?”

Además de todo lo que te ofrecemos, lecciones sobre la transición a la menopausia y menopausia 100 % actuales impartidas por los mejores profesionales de la salud, también te ofrecemos una garantía.

Estamos seguros de que encontrarás en este programa material suficiente para mejorar tu vida en todos los aspectos, por eso te dejamos que pruebes el programa durante 14 días* o te devolvemos el dinero.

Si no estás satisfecho por cualquier razón, escríbenos a [email protected] y te devolvemos el dinero, sin preguntas.

Estamos tan seguros de que este programa es el mejor programa dedicado a los cambios hormonales de las mujeres a partir de los 40 años, que sabemos que te va a encantar, pero, si no, tienes nuestra garantía.

En resumen, no tienes nada que perder.

COMPRAR CURSO

*Una vez comenzado el curso tienes 14 días para desistir de tu compra, pudiendo realizar su devolución durante este período.

FAQ'S

A partir de los 40 años consideramos que es imprescindible seguir el curso, pero si no llegas, puede ser ideal para empezar a hacer prevención.

El programa dura 4 meses.

No, cada semana abriremos un módulo.

No, es un programa para hacer a tu ritmo repasando los contenidos tantas veces como quieras.

No, los menús son omnívoros.

Sí, son 4 cuotas de 99 €.

Sí, puedes escoger la opción que prefieras desde la caja de precios.

El programa es tuyo para siempre. Solo en el supuesto de que ETS EL QUE MENGES SL cambie de función o se extinga, se enviará la información por correo para el consumo.

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