Tortilla de puerros y calabacín
30 minutos
4 raciones
Dificultad: Baja
La tortilla de puerros y calabacín es un plato delicioso y saludable, perfecto para cualquier ocasión. Combinando la suavidad de los puerros con la frescura del calabacín, ofrece un sabor equilibrado y nutritivo.
Ingredientes
- 3 puerros grandes (solo la parte blanca y algo de la verde clara)
- 1 calabacín mediano
- 5-6 huevos
- 2 c. s. de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Opcional: hierbas frescas (como perejil o cebollino)
Preparación
- Limpiar bien los puerros, retirando las hojas exteriores y cortando las raíces. Cortar los puerros en rodajas finas.
- Lavar el calabacín y cortarlo en rodajas finas o en cubos pequeños.
- En una sartén grande, calentar 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio.
- Añadir los puerros y cocínalos durante unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que estén blandos.
- Agregar el calabacín y cocinarlo todo junto otros 5-7 minutos, hasta que ambos estén tiernos. Sazonar con sal y pimienta.
- Una vez cocido, retirar del fuego y reservar.
- En un bol grande, batir los huevos con una pizca de sal y pimienta.
- Añadir los puerros y el calabacín cocidos y mezclar bien. Si quieres, puedes añadir hierbas picadas para dar más sabor.
- Limpiar la sartén y calentar la otra cucharada de aceite de oliva a fuego medio.
- Verter la mezcla de huevos y verduras en la sartén, distribuyendo uniformemente.
- Cocinar a fuego medio-bajo durante unos 8-10 minutos, o hasta que los bordes estén dorados y el centro casi cuajado.
- Para darle la vuelta, puedes usar un plato grande o una tapadera, dar la vuelta y deslizar la tortilla de nuevo en la sartén para cocinar el otro lado otros 2-3 minutos, hasta que esté completamente cuajada y dorada por fuera.
- Servir caliente o a temperatura ambiente.
Plato principal
Omnívora
Paleo
Ceto
Depurativa
Sin marisco
Sin gluten
Sin lactosa
Sin soja
Sin huevo
Sin frutos secos
Verduras y hortalizas
Huevos
Primavera
Verano
Otoño
Invierno