Tártar de col lombarda y aguacate
30 minutos + 2 horas de reposo
4 raciones
Dificultad: Baja
¿No sabes como incorporar la col lombarda a tu dieta? Prueba con esta opción macerada con mandarina, jengibre y miso, que dan un sabor intenso y refrescante y combínala con aguacate y pistacho. ¡Te sorprenderá!
Ingredientes
- 1 col lombarda pequeña/mediana
- Zumo de 1 mandarina
- Ralladura de 1 mandarina
- 1 c.p. de miso (de cebada, por ejemplo)
- Zumo de 1 trozo de jengibre (de unos 4 cm)
- 1 c.p. de mostaza
- Una pizca de sal marina
Para la crema de aguacate
- 2 aguacates
- Zumo de 1/2 lima
- Sal marina
- Pimienta
Para la salsa
- 100 g de pistachos
- 2 c.s. de vinagre de manzana bio
- 2 c.s. de miel (o de alguna melaza)
- Agua mineral
Para decorar
- Germinados (col lombarda, por ejemplo)
- 1 manzana cortada bien fina tipo carpacio
Preparación
- Cortar de forma gruesa la col lombarda y picar en la picadora hasta obtener un tamaño pequeño (tamaño cuscús). Mezclar con el resto de ingredientes del aliño y masajear bien. Tapar y reservar de 1 a 2 horas en la nevera.
- Preparar la crema de aguacate mezclando los ingredientes. El aguacate se puede chafar con un mortero o un tenedor hasta obtener la textura deseada.
- Preparar la salsa de pistachos triturando los ingredientes. Modificar la textura con un poco de agua, si hace falta.
- Montar el plato con la ayuda de un aro y rellenar con capas alternas de col y de aguacate sobre una base de carpacio de manzana. Decorar con germinados y acompañar con la salsa.
Plato principal
Condimentos y salsas
Omnívora
Vegetariana
Cruda
Sin marisco
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
Verduras y hortalizas
Frutos secos y semillas
Fruta
Legumbres
Otoño
Invierno