Tacos con chile de judías negras
25 minutos
6 raciones
Dificultad: Baja
Esta receta es perfecta para un día de picnic o una comida rápida en el jardín o para llevar al trabajo, ya que se puede transportar fácilmente en tuppers y montar al momento. ¡Te sorprenderá el poco esfuerzo que requiere!
Ingredientes
- 9 hojas de lechuga romana
- 1 bote de 400g de judías negras
- 10 tomates cherry cortados en cuartos
- 350 ml de tomate triturado
- 4 dientes de ajo prensados
- un puñado de espinacas baby
- sal marina sin refinar
- chile seco en copos
- semillas de cilanto
- comino
- pimienta negra
- 2 Cs de aceite de oliva
- 1 aguacate maduro
Para decorar
- Semillas de sésamo negro
- Semillas de cáñamo
Preparación
- Poner a remojo las hojas de lechuga en agua con una cucharada de vinagre de manzana sin filtrar. La lechuga suele tener bastante tierra y algunos bichitos, de esta manera nos aseguramos de desinfectarla bien.
- En una sartén mediana ponemos a calentar las dos cucharadas de aceite de oliva, añadimos los ajos prensados y una pizca de sal. Removemos constantemente para evitar que se queme y enseguida añadimos los tomates cherry.
- Salpimentamos los tomates y dejamos cocinar a fuego medio sin tapa durante unos 3 minutos. En este momento añadimos el tomate triturado, sal, pimienta, los copos de chile, las semillas de cilantro y el comino. Remover y dejar cocinando a fuego medio con tapa unos cinco minutos.
- Mientras tanto en un colador de malla fina escurrimos el sobrante de agua de las judías negras y lavamos bajo el grifo.
- Incorporamos las judías a la salsa de tomate, con ayuda de una cuchara de madera ayudamos a repartir bien y dejamos de nuevo que se cocine todo durante un par de minutos para que se impregne de todos los sabores y aromas de la salsa.
- Para terminar añadimos un puñado de espinacas baby y dejamos que se cocinen con el calor residual.
- Escurrir las hojas de lechuga y secar sobre un paño de algodón.
- Servir dos cucharadas soperas de este guiso por cada hoja de lechuga y uno o dos gajos de aguacate.
Plato principal
Condimentos y salsas
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Sin marisco
Sin gluten
Sin lactosa
Sin soja
Sin huevo
Verduras y hortalizas
Frutos secos y semillas
Fruta
Legumbres
Primavera
Verano
Otoño
Invierno