Socca con salsa de aguacate ligera
30 minutos
5 - 6 raciones
Dificultad: Media
Dificultad: Alta
La socca es originaria del sur de Francia; son unos crepes hechos con harina de garbanzos, agua y sal. Resultan un "vehículo" delicioso, nutritivo y apto para todos los públicos, para incluir más verdes frescos en la dieta.
Ingredientes
Para la crep
- 1 T de harina de garbanzo
- 1 T – ¼ T de agua (unos 300 ml)
- 1 c de cúrcuma (opcional)
- 2 C de sésamo negro (opcionales)
- 1 c de sal de Himalaya o marina sin refinar
Para la crema de aguacate
- ½ calabacín
- 1 aguacate mediano
- 1 lima
- cilantro fresco
- pimienta recién molida
Extra
- germinados variados
Preparación
- Para hacer el crep, mezclar bien todos los ingredientes en un bol o batidora.
- Poner el aguacate, el calabacín troceado y el zumo de la lima (unas 3-4 cucharadas) en una batidora y triturar, retirar y añadir cilantro troceado y un poco de pimienta. Reservar en un bol junto con el hueso del aguacate para evitar que se oxide.
- Pintar con aceite de oliva o coco una sartén de unos 20 cm que esté bien caliente y añadir un cucharón de masa, extender muy bien y, rápidamente, antes de que cuaje, añadir unas semillas de sésamo negro. Dorar uno o dos minutos más o menos. Cuando los bordes empiecen a levantarse y sea fácil darle la vuelta, girar. Dorar uno o dos minutos más. Continuar igual hasta acabar la masa.
- Rellenar con la crema de aguacate y unos germinados.
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