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Sardinas al horno con jengibre

25 minuts 2 raciones Dificultad: Media
Sardinas al horno con jengibre

El pescado azul nos aporta omega-3 al organismo, son aquellas grasas saludables que necesitamos para un buen equilibrio. Estas sardinas serán una buena opción, fácil al mismo tiempo que barata.

Ingredientes

  • 12 sardinas frescas (aprox.)

Para el picadillo:

  • 2 dientes de ajo
  • 2 c.p. de jengibre fresco rallado 
  • Un puñado de almendras 
  • Sal 
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Perejil
  • Romero

Preparación

  1. Precalentar el horno a 180 ºC. 
  2. En un mortero picar los dientes de ajo y el jengibre. Después, añadir las almendras, la sal y el romero y seguir picando. 
  3. Cuando todo esté integrado, añadir el aceite de oliva y remover hasta obtener una pasta viscosa.
  4. Disponer las sardinas ya limpias en una bandeja de horno y con una cuchara poner picadillo encima de cada una. 
  5. Cocer al horno durante 15 minutos (no hay que darles la vuelta).
  6. Una vez cocidas, se puede poner algo de perejil fresco por encima.
Plato principal Omnívora Paleo Ceto Sin marisco Sin gluten Sin lactosa Sin soja Sin huevo Frutos secos y semillas Pescado Verano