Sardinas al horno con jengibre
25 minuts
2 raciones
Dificultad: Media
El pescado azul nos aporta omega-3 al organismo, son aquellas grasas saludables que necesitamos para un buen equilibrio. Estas sardinas serán una buena opción, fácil al mismo tiempo que barata.
Ingredientes
- 12 sardinas frescas (aprox.)
Para el picadillo:
- 2 dientes de ajo
- 2 c.p. de jengibre fresco rallado
- Un puñado de almendras
- Sal
- Aceite de oliva virgen extra
- Perejil
- Romero
Preparación
- Precalentar el horno a 180 ºC.
- En un mortero picar los dientes de ajo y el jengibre. Después, añadir las almendras, la sal y el romero y seguir picando.
- Cuando todo esté integrado, añadir el aceite de oliva y remover hasta obtener una pasta viscosa.
- Disponer las sardinas ya limpias en una bandeja de horno y con una cuchara poner picadillo encima de cada una.
- Cocer al horno durante 15 minutos (no hay que darles la vuelta).
- Una vez cocidas, se puede poner algo de perejil fresco por encima.
Plato principal
Omnívora
Paleo
Ceto
Sin marisco
Sin gluten
Sin lactosa
Sin soja
Sin huevo
Frutos secos y semillas
Pescado
Verano