El porridge de avena es una preparación muy nutritiva, saciante y caliente que ayuda a calentar el organismo durante los meses de frío. Pero cuando llega el verano no es necesario renunciar a él. Podemos preparar una versión fría.
Raciones: 1
Dificultad: Baja
Tiempo: 5 minutos + 1 noche de reposo
Ingredientes
1/2 taza de copos de avena*
1/2 taza de leche vegetal
1 cucharada de chía y canela al gusto, que se puede cambiar por cacao, algarroba o vainilla.
*Escoger avena certificada si no se quiere consumir gluten
Dieta
Cruda
Omnívora
Vegana
Vegetariana
Gina Estapé
Dietista-nutricionista y creado del Instagram y blog My Healthy Bites
El porridge de avena es una preparación muy nutritiva, saciante y caliente que ayuda a calentar el organismo durante los meses de frío. Pero cuando llega el verano no es necesario renunciar a él. Podemos preparar una versión fría.
Ingredientes
1/2 taza de copos de avena*
1/2 taza de leche vegetal
1 cucharada de chía y canela al gusto, que se puede cambiar por cacao, algarroba o vainilla.
*Escoger avena certificada si no se quiere consumir gluten
Elaboración
Mezclar bien en un frasco de vidrio y guardar en la nevera.
Al día siguiente, solo hay que añadir fruta troceada por encima y frutos secos picados. ¡Fácil y rico!
Gina Estapé
Dietista-nutricionista y creado del Instagram y blog My Healthy Bites
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