Pizza vegana de quinua con champiñones
50 minutos
2 raciones
Dificultad: Baja
La clave para tener una buena digestión radica en comer haciendo buenas combinaciones de alimentos y es lo que tendremos en cuenta a la hora de hacer una versión saludable de las recetas que nos gustan como es el caso de la pizza.
Ingredientes
Para la base
- ¾ T de quinua real (en remojo toda la noche) de la marca La Finestra Sul Cielo
- ¼ T de agua de calidad
- 1 c de sal marina sin refinar
- 1 c de bicarbonato
Para el 'topping'
- ¼ T de tomate triturado de la marca Cal Valls
- ½ cebolla cortada en medias lunas
- 200 g de champiñones frescos cortados en medias lunas
- 1 c de orégano seco
- 1 c de albahaca seca
- Sal marina sin refinar
- 2 C de levadura nutricional (no es lo mismo que la levadura de cerveza)
- Aceite de oliva virgen extra de primera presión en frío
Preparación
- Poner el horno a calentar a 220ºC.
- Escurrir la quinua y lavarla bien.
- Triturar la quinua junto con el agua, la sal y el bicarbonato hasta obtener la consistencia de la masa.
- En una bandeja o molde que pueda ir al horno, poner un poco de papel vegetal y, de manera opcional, un poco de aceite bien esparcido por encima.
- Con la ayuda de las manos un poco húmedas ir esparciendo la masa y darle la forma de pizza.
- Hornear la base de la pizza durante 10 minutos y luego girar para que se hornee por la otra cara de la base 5 minutos más.
- Mientras tanto, preparar / cortar los champiñones y la cebolla. Reservar.
- Sacar la base de la pizza del horno, añadir primero la salsa de tomate, las especias, la cebolla, los champiñones y la sal marina sin refinar (si no se la añades quedaría insípida).
- Volver a hornear la pizza durante unos 13 minutos aproximadamente.
- Una vez hecha la pizza, añadir un poco de aceite (de manera opcional) y la levadura nutricional.
- Podríamos servirla también con un poco de rúcula por encima para aportar todos los beneficios de la verdura de hoja verde cruda.
Plato principal
Panes, pizzas y similares
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Sin marisco
Sin gluten
Sin lactosa
Sin soja
Sin huevo
Sin frutos secos
Verduras y hortalizas
Cereales y otros granos
Primavera
Verano
Otoño