Patatas "bravas" prebióticas con romesco
1 h + 24 de refrigeración
4 raciones
Dificultad: Baja
Desde Soycomocomo hemos hablado muchas veces de la importancia de los probióticos y prebióticos para mantener una buena salud intestinal. Estas patatas "bravas" con almidón resitente, ¡te ayudarán a alimentar tu microbiota!
Ingredientes
- 250 g de patatas
- 3 tomates
- 1 cabeza de ajos
- 35 g de avellanas tostadas y peladas
- 35 g de almendras tostadas y peladas
- 1 ñora
- 250 ml de aceite de oliva virgen extra
- 100 ml de vinagre de manzana
- 1 c.p. de sal marina
Preparación
El día anterior
- Poner agua a hervir en una olla mediana.
- Pelar y cortar las patatas en trozos medianos y hervir durante 10 minutos (tienen que quedar cocidas pero sin deshacerse). Colar las patatas y dejar enfriar, primero a temperatura ambiente y después en la nevera durante 24 horas.
- Dejar la ñora seca en un bol con agua hasta el día siguiente para que se hidrate.
Para preparar la salsa romesco
- Calentar el horno a 200 ºC.
- Lavar los tomates y colocar en una bandeja de horno, con la cabeza de ajos; untar bien con aceite de oliva virgen extra. Cocinar en el horno durante 30 minutos. Retirar y dejar enfriar.
- Pelar los tomates y los ajos y meter en una batidora o procesador de alimentos.
- Cortar la ñora por la mitad y, con la ayuda de una cuchara o cuchillo, retirar la pulpa interior (no sale mucha).
- Añadir la pulpa de la ñora a la batidora con el resto de ingredientes.
- Triturar a máxima potencia hasta obtener una salsa homogénea.
Para servir
- Si no apetece comer las patatas frías de la nevera, se pueden calentar unos minutos en el horno a menos de 100 ºC o darles un toque de calor en la sartén, a fuego bajo.
- Servir las patatas con salsa romesco al gusto.
Condimentos y salsas
Aperitivos
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Sin marisco
Sin gluten
Sin lactosa
Sin soja
Sin huevo
Verduras y hortalizas
Frutos secos y semillas
Tubérculos
Verano
Otoño