Kisir de bulgur con menta y granada
45 minutos
3 - 4 raciones
Dificultad: Baja
Dificultad: Media
Descubre el Kirim, una receta turca hecha a base de bulgur, menta y granada con una textura maravillosa, acompanado de una salsa hecha con nueces de macadamia. ¡Un tesoro para la salud!
Ingredientes
- 1 taza de bulgur (de grano grueso)
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 1 c.s. de pesto rojo de tomates secos
- 2 tomates en conserva bio sin piel
- 1 granada
- 1 c.p. de comino en polvo
- Hojas de menta fresca
- 1 taza de caldo verduras
- 2 tazas de agua mineral
- Aceite de oliva
- Sal marina
Para la salsa “Perdición de macadamia”
- 200 g de nueces de macadamia crudas
- 2 tazas de agua mineral
- 1 c.s. de tahina
- 1 diente de ajo
- 1 chorrito de zumo de limón
- 1 c.s. de aceite de oliva
- Mezcla de semillas tostadas (calabaza, girasol y sésamo) para decorar
Preparación
- Pintar una olla con un poco de aceite de oliva y saltear la cebolla bien picada con una pizca de sal marina hasta que esté pochada. Añadir el pesto rojo, los tomates escurridos y troceados a cubitos, el diente de ajo picado y el caldo de verduras y mantener a fuego lento hasta que la salsa reduzca durante unos 10 minutos aproximadamente.
- Rectificar de sal, añadir el comino, el bulgur y el resto del agua y dejar que cueza todo junto unos 15 minutos más o hasta que se quede casi sin agua y aparezcan agujeritos en la superficie. Se puede modificar la cantidad de agua si se desea un poco más caldoso.
- Para la salsa, batir las nueces de macadamia con el resto de ingredientes hasta obtener una crema y añadir la mezcla de semillas tostadas por encima.
- Servir el bulgur en boles individuales y “salpicar” con la granada y la menta fresca. Acompañar con la salsa de macadamia al gusto.
Plato principal
Condimentos y salsas
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Sin marisco
Sin lactosa
Sin soja
Sin huevo
Verduras y hortalizas
Frutos secos y semillas
Fruta
Cereales y otros granos
Otoño