Judías tiernas con almendras y yogur
40 minutos
4 raciones
Dificultad: Baja
Os proponemos una receta exquisitamente sencilla para acompañar vuestros platos: judías verdes escaldadas y salteadas con ghee de cabra o aceite de coco con almendras laminadas y tostadas y una salsa de yogur deliciosa y cremosa.
Ingredientes
- 400 g de judías verdes redondas despuntadas
- 50 g de almendras laminadas
- Ghee (de cabra, si lo encontráis, o aceite de coco)
Ingredientes para la salsa de yogur
- 50 ml de yogur natural de oveja
- 1 diente de ajo pequeño machacado
- 2 c.s. de aceite de aceite de oliva
- 1/2 c.s. de vinagre de manzana
- 1 c.p. de mostaza
- Hojas de menta fresca picadas (opcional)
Para decorar
- Escamas de sal marina
- Copos de cayena
- Pimienta recién molida
Preparación
- Lavar y despuntar las judías. Hervir en una olla sin tapar, con agua abundante y sal marina durante unos 3 minutos. Retirar con una espumadera y enfriar rápidamente en un bol con agua fría. Escurrir, secar bien con un trapo y reservar.
- Calentar el ghee en una sartén y saltear las judías. Mover la sartén para que se hagan por todos lados hasta que vayan cogiendo color.
- Escurrir el exceso de aceite en papel absorbente y, en la misma sartén, saltear la almendra laminada con cuidado para que no se queme.
- Servir las judías y espolvorear con un poco de escamas de sal, una pizca de cayena y la almendra laminada. Acompañar con la salsa (que simplemente se prepara mezclando los ingredientes).
Plato principal
Condimentos y salsas
Omnívora
Vegetariana
Ceto
Sin marisco
Sin gluten
Sin soja
Sin huevo
Verduras y hortalizas
Frutos secos y semillas
Lácteos
Verano
Otoño