Hummus con aguacate y aliño de pesto rojo picante
30 minutos
4 raciones
Dificultad: Baja
El hummus o puré de garbanzos es actualmente uno de los platos más consumidos y versionados de la dieta mediterránea. Una receta que siempre genera "buen rollo", ya que con su contenido en triptófano nos ayuda a ser más felices.
Ingredientes
- 1 bote pequeño de garbanzos
- 2 c.s. de tahina
- 1 c.p. de comino en polvo
- 1 diente de ajo triturado
- zumo de limón
- un poco de caldo vegetal
- sal marina
- aceite de oliva
Para la crema de aguacate
- 1 aguacate
- un poco de zumo de limón
Para el pesto rojo
- Unos 6 tomates secos (hidratados unos 20 minutos)
- 2 c.s. de anacardos (hidratados un par de horas)
- 2 c.s. de levadura nutricional
- un par de hojas de albahaca fresca
- 1 pizca pimentón picante (al gusto)
- 2-3 c.s. de aceite de oliva
Preparación
- Mezclar los ingredientes del hummus con un robot o una batidora de mano (si hay ganas, ¡se puede empezar con el tenedor!).
- Corregir el ajo, el limón, el comino... al gusto.
- Triturar la pulpa del aguacate en un mortero con un chorrito de zumo de limón.
- Mezclar los ingredientes del pesto rojo, que se puede conservar en la nevera para más recetas.
- Mezclar el hummus con la pulpa del aguacate triturada y decorar por encima con una cucharada de pesto rojo diluida con un poco de aceite de oliva.
- Acabar el plato con perejil o cilantro fresco picados y unos garbanzos tostados (opcional).
- Acompañar la crema con chips de verdura (opcional).
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