Huevos estrellados con patata, setas, alcachofas y espinacas
1h 15 minutos
4 raciones
Dificultad: Media
La alcachofa tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes hepáticas, ayuda a regular el azúcar en sangre y a disminuir el colesterol y la presión arterial. La receta que tenéis a continuación es una de las mil opciones que nos ofrece esta gran hortaliza.
Ingredientes
2 patatas
1 cebolla
4-5 champiñones o setas
Espinacas
2 alcachofas
4 huevos ecológicos
Aceite de oliva virgen extra
Sal marina
Preparación
- Pelar la cebolla y cortar en dados pequeños.
- En una olla, saltear la cebolla con un poco de aceite y una cucharadita de sal durante 10 minutos.
- Limpiar las alcachofas y cortar el corazón en láminas. Añadir a la olla junto con las setas laminados y saltear durante 10-15 minutos hasta que estén tiernas.
- Agregar un puñado de espinacas y saltear 2-3 minutos más. Reservar.
- Pelar las patatas y laminar con un espesor de 3-4 cm.
- Saltear las patatas en una sartén con aceite y una cucharadita de sal. Tapar y cocinar hasta que estén cocidas.
- Añadir las verduras salteadas y cocinar todo junto 2-3 minutos más. Reservar en un bol.
- Calentar una sartén pequeña con unas gotas de aceite y cascar un huevo. Tapar y dejar cocinar 2-3 minutos a fuego bajo para hacerlo a la plancha. La yema debe quedar cruda, y la clara, coagulada. Repetir el mismo procedimiento hasta cocinar los cuatro huevos.
- Servir las patatas y verduras en el fondo de un plato y los huevos a la plancha encima.
- ¡Romper los huevos y disfrutar!
Plato principal
Omnívora
Vegetariana
Paleo
Sin marisco
Sin gluten
Sin lactosa
Sin soja
Sin frutos secos
Verduras y hortalizas
Huevos
Tubérculos
Primavera
Invierno