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Fricandó de ternera con senderuelas

1 h 35 minuts 6 raciones Dificultad: Baja
Fricandó de ternera con senderuelas

Descubre esta receta tradicional de la mano del chef Ramón Freixa, con deliciosas setas que tienen fibra, reducen el colesterol y mejoran el funcionamiento inmunitario y, por ello, representan un plus para nuestra salud.

Ingredientes

  • 1 kg de ternera cortada de manera muy fina (de la parte de la espalda)
  • 200 g de senderuelas frescas o secas
  • 2 cebollas de Figueras cortadas
  • 2 tomates rallados sin piel
  • 1 copa de vino blanco
  • 1 copa de brandy
  • 1 manojito de hierbas
  • 100 g de harina
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta negra molida
  • 1 l de agua o caldo de pollo
  • Berenjena (opcional)

Para la picada

  • 80 g de almendras tostadas
  • 80 g de avellanas
  • 2 galletas María

Preparación

  1. Lavar las setas si son frescas; si son secas, poner en remojo con agua fría durante 2 horas.
  2. Salpimentar la ternera y pasar por harina. Freír con aceite de oliva muy caliente hasta que quede dorada. Poner en un recipiente (si es de barro, mejor) y reservar.
  3. En una sartén, freír la cebolla hasta que quede dorada. Añadir el tomate y el vino blanco. Reservar.
  4. Calentar la ternera, añadir el brandy y flamear. Añadir a la ternera el sofrito ya preparado y las hierbas.
  5. Cocinar 5 minutos a fuego medio. Añadir agua y continuar cocinando 20 minutos más.
  6. Secar las setas. Añadir.
  7. En un mortero o con el túrmix, picar los frutos secos y las galletas con un poco del caldo del fricandó. Ponerlo con tota la preparación anterior.
  8. Cocinar 1 hora a fuego medio.
  9. Decorar el plato (si se desea) con berenjena frita.
  10. Este plato mejora su sabor si se cocina la víspera.

Propietats nutricionals

Els bolets tenen fibra, redueixen el colesterol i milloren el funcionament immunitari, així que es podrien considerar uns aliments funcionals, perquè tenen unes funcions addicionals, que representen un plus per a la salut dels humans.

A més, els bolets són baixos en energia, perquè cada 100 g aporten 20 quilocalories. Tenen proporcions semblants a les verdures, perquè el 90% dels bolets, de la família dels fongs, és aigua.

Plato principal Omnívora Vegetariana Sin marisco Sin lactosa Sin soja Sin huevo Verduras y hortalizas Frutos secos y semillas Cereales y otros granos Carne Verano