Ensalada soleada con toques árabes
35 minutos
4 raciones
Dificultad: Baja
Esta ensalada nos hará viajar hasta países exóticos donde las especias son las protagonistas. Jengibre, cilantro, canela dan a esta ensalada ese toque especial que nos merecemos, y también múltiples beneficios para el organismo.
Ingredientes
Para el aliño:
- 2 dátiles Medjool sin hueso, remojados en agua caliente durante al menos 5 minutos
- 60 ml de aceite de oliva virgen extra
- 2 c.s. de zumo de limón fresco
- 1 c.p. de mostaza de Dijon
- 1 trocito de jengibre fresco, pelado y picado
- 1/2 c.p. de cilantro molido
- 1 guindilla, picada
- 1/8 c.p. de canela molida
- Sal y pimienta
Para la ensalada:
- 300 g de patatas baby (o patata Monalisa)
- 2 zanahorias medianas, peladas, cortadas en cubitos pequeños
- 2 pimientos, sin semillas y troceados en trozos de un centímetro
- 1 puñado de tomates cherry, cortados por la mitad
- 400 g de judía blanca cocida o garbanzo cocido
- 1 ramita de menta fresca, troceada
- 1 puñado de pistachos sin cáscara, troceados
- Sal y pimienta
Preparación
Para el aliño:
- Combinar los dátiles escurridos (reservando el agua), y el resto de ingredientes en una batidora y triturar. Añadir un par de cucharadas de agua de los dátiles si es necesario para obtener una consistencia cremosa.
Para la ensalada:
- Cocer las patatas en una olla grande con agua fría hasta que estén tiernas, unos 20 minutos. Escurrir y colocar en un baño de hielo para enfriarlas rápidamente.
- Cuando las patatas estén frías, cortar por la mitad o en trozos si son patatas normales.
- Poner en un bol grande junto con las zanahorias, pimientos, tomates cherry, las judías blancas y la menta.
- Añadir el aliño y mezclar para que todos los ingredientes se queden bien impregnados.
- Servir con los pistachos troceados.
Plato principal
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Sin marisco
Sin gluten
Sin lactosa
Sin soja
Sin huevo
Verduras y hortalizas
Frutos secos y semillas
Legumbres
Tubérculos
Primavera
Verano