Ensalada de patata y boniato y pesto con tomillo
45 minutos
3 - 4 raciones
Dificultad: Baja
Deliciosa receta tibia para incorporar a tu día a día alimentos prebióticos ricos en almidón resistente para alimentar tu microbiota y ayudarte a mantener una buena salud intestinal.
Ingredientes
Para la ensalada de patata:
- 1 kg de patatas
- 4 boniatos
- 1 taza de guisantes (congelados)
- 8 o 10 huevos de codorniz
Para la salsa pesto:
- Hojas de albahaca fresca (1 bandeja)
- Hojas de tomillo fresco (al gusto)
- 2 c.s. de piñones
- 1 c.s. de parmesano en polvo
- 1 taza de aceite de oliva
- Sal marina
Preparación
- Hervir por separado las patatas y los boniatos con piel hasta que estén blandos y guardar en la nevera durante 24 horas.
- Escaldar los guisantes y reservar.
- Hervir los huevos de codorniz durante 4 minutos y enfriar enseguida; reservar.
- Triturar todos los ingredientes.
- Cortar en dados pequeños las patatas y los boniatos y mezclar con los guisantes, los huevos pelados y pesto al gusto.
Plato principal
Omnívora
Vegetariana
Sin marisco
Sin gluten
Sin soja
Verduras y hortalizas
Frutos secos y semillas
Huevos
Lácteos
Tubérculos
Otoño
Invierno