Delicias de pollo al horno ceto con mayonesa de mostaza
1h 30 minutos
4 raciones
Dificultad: Media
¿Quién no quiere disfrutar de unas delicias de pollo saludables que podemos llevarnos de excursión, a la playa o a una comida con amigos y que gustan tanto a pequeños como a no tan pequeños? ¡No quedará ni una!
Ingredientes
Para las delicias de pollo
- 500 g de pechuga de pollo limpia y cortada a dados
- 50 g de yogur griego de cabra o leche de anacardo
- 80 g de harina de almendra
- 50 g de harina de coco
- 50 g de gomasio
- Sal
- Papel de horno
Para la mayonesa de mostaza
- 1 huevo (55 g)
- 125 g de aceite de oliva virgen extra
- Zumo de medio limón
- 10 g de mostaza gruesa sin ingredientes raros
- 25 g de pepino en vinagre
Preparación
Para las delicias de pollo
- Triturar con un robot de cocina o picadora potente el pollo con el yogur y una pizca de sal durante 10 segundos. Reservar la mezcla en la nevera 30 minutos, puesto que se trabaja mejor si está fría.
- Mezclar las harinas de coco y almendra con el gomasio y dejar en un recipiente para rebozar el pollo.
- Precalentar el horno a 180 °C arriba y abajo con aire.
- Preparar la bandeja del horno con el papel de cocinar.
- Una vez la masa de pollo está fría, coger un poco con una cuchara y hacer bolitas del tamaño que se desee y rebozar con la mezcla de harinas. Poner sobre el papel de la bandeja y aplastar un poco con la mano si se quieren más planas.
- Colocar la bandeja en el horno a una altura mediana durante 20-25 minutos a 180 °C. Dar la vuelta a las delicias de pollo a media cocción. Si no han quedado tostadas, gratinar 1 o 2 minutos.
- Sacar del horno cuando estén doradas y esperar que se enfríen mientras se hace la mayonesa.
Para la mayonesa de mostaza
- Poner el huevo, el aceite, el zumo de limón, la sal, la mostaza y el pepino medio cortado en el vaso de la batidora de mano.
- Colocar la batidora en el fondo del vaso y triturar a media potencia durante 30 segundos sin levantar la batidora del fondo. Al cabo de 30 segundos, levantar y bajar despacio hasta que esté bien montada. Si hay que añadir más aceite, se debe hacer despacio.
- Guardar en la nevera enseguida y bien tapada, no más de 2 días.
- Servir junto a los pepinos en vinagre.
Plato principal
Condimentos y salsas
Omnívora
Paleo
Ceto
Sin marisco
Sin gluten
Sin soja
Verduras y hortalizas
Frutos secos y semillas
Lácteos
Carne
Primavera
Verano
Otoño
Invierno