Creps verdes con salteado de invierno
40 minutos
2 raciones
Dificultad: Baja
Hoy convertiremos una simple crep en una fuente de nutrientes y salud añadiendo hortalizas dentro de la masa. Gracias al calabacín, el brócoli o las espinacas, que le darán un tono verde y la harán muy nutritiva. ¡Descubre cómo!
Ingredientes
- ½ brócoli
- 1 alcachofa
- 1 cebolla
- ½ calabacín o 1 puñado de espinacas
- 4 huevos ecológicos código 0
- 1 trozo de queso de cabra (opcional)
- 4 c. s. de harina de trigo sarraceno o de espelta
- Orégano
- Aceite de oliva virgen
- Sal
Preparación
- Pelar y cortar en trozos pequeños la cebolla. Saltear con aceite de oliva a fuego medio.
- Retirar las primeras hojas de la alcachofa, cortar la parte de arriba y aprovechar la de abajo, la del corazón. Incorporar a la sartén.
- Limpiar y cortar el tronco del brócoli, guardarlo. Trocear los árboles del brócoli e incorporarlos al salteado. Agregar la sal y un vaso de agua para agilizar el proceso. Dejar cocer unos 10 minutos y añadir orégano u otras especias al gusto.
Para hacer las creps
- Batir 4 huevos, ½ calabacín o 1 puñado de espinacas, el tronco del brócoli, sal, pimienta y orégano al gusto. Incorporar la harina de trigo sarraceno y un trozo grande de queso de cabra para que dé más gusto. Volver a batir hasta que quede una mezcla uniforme sin grumos.
- Retirar el salteado en un plato y empezar a hacer las creps en la misma sartén. Incorporar el aceite y esparcir bien. Añadir 2-3 c. s. de la mezcla y formar un círculo con una espátula o con la misma cuchara. Dejar 1-2 minutos que se haga y darle la vuela. Repetir el proceso con toda la masa. Saldrán unas seis creps.
- Servir la crep con el salteado y añadir toppings al gusto, como por ejemplo una mezcla de semillas o queso rallado, y a disfrutar de la cena.
Plato principal
Panes, pizzas y similares
Omnívora
Vegetariana
Sin marisco
Sin soja
Sin frutos secos
Verduras y hortalizas
Cereales y otros granos
Huevos
Lácteos
Primavera
Otoño
Invierno