Canelones de berenjena rellenos de calabaza, shiitake y nueces
1 h 15 minutos
3 - 4 raciones
Dificultad: Alta
Canelones 100% vegetales elaborados con berenjena, calabaza, shiitake y nuevos. Una receta fácil, buena y saludable.
Ingredientes
- 3-4 berenjenas medianas
- 1 calabaza violín mediana (unos 800 g)
- 300 g de setas shiitake
- 200 g de nueces
- almendra molida
- aceite de oliva virgen
- pimienta negra
- sal marina
Para la bechamel
- 1 coliflor mediana
- 1 cebolla mediana
- aceite de oliva virgen
- sal marina
- nuez moscada
- 3-4 c.s. de levadura nutricional (opcional)
Preparación
- Precalentar el horno a 180 ºC.
- Para la bechamel: en una olla, saltear la cebolla cortada en medias lunas durante unos 7 minutos.
- Lavar la coliflor, cortar en flores y colocar en la olla. Agregar agua hasta cubrir la mitad de las verduras y una cucharadita pequeña de sal marina. Tapar y hervir durante 10 minutos.
- Finalmente, triturar el contenido de la olla junto con una cucharada de aceite de oliva virgen, nuez moscada al gusto y la levadura nutricional (opcional), hasta conseguir una crema fina y homogénea. Reservar.
- Lavar las berenjenas y cortar en láminas verticales bien finitas. Calentar una plancha con un poco de aceite de oliva virgen y hacer las berenjenas por ambos lados. Reservar.
- Pelar y cortar la calabaza en dados, y lavar y cortar las setas shiitake en tiras.
- Calentar una sartén con un chorrito de aceite de oliva virgen y saltear la calabaza y las setas con una pizca de sal marina durante 10-15 minutos, hasta que estén tiernas.
- En un procesador de alimentos, triturar las nueces hasta que queden reducidas a trocitos muy pequeños. Añadir la calabaza y los shiitake y triturar a poca potencia hasta integrar todos los alimentos.
- Colocar 2 o 3 tiras de berenjena, en función del tamaño que se deseen los canelones, sobre una esterilla de bambú (tipo sushi) superpuestas unas con otras de manera que formen una base.
- Agregar dos cucharadas de relleno en el extremo más cercano a las manos y enrollar. Colocar el canelón en una bandeja de horno.
- Repetir el procedimiento hasta enrollar todos los canelones.
- Una vez estén todos los canelones en la bandeja de horno, verter la bechamel hasta cubrirlos, y añadir almendra molida por encima.
- Poner la bandeja en el horno para calentar los canelones y dorar un poco la almendra molida para que tenga un efecto de gratinado.
- Servir.
Plato principal
Condimentos y salsas
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Sin marisco
Sin gluten
Sin lactosa
Sin soja
Sin huevo
Verduras y hortalizas
Frutos secos y semillas
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Verano
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Invierno