La hora de la cena puede llegar a ser una tortura. La mayoría de las veces no somos conscientes de la cantidad de tiempo y energía que invertimos en pensar qué vamos a cenar, para luego llegar a casa y terminar preparando rápidamente algo que, la mayoría de las veces, ni es sano y encima no está ni rico.

La clave para una noche sin estrés y una alimentación equilibrada consiste en organizar y programar los menús semanales. Cuando sabes qué vas a cenar y qué necesitas comprar, te estás quitando un gran peso de encima.

Con el curso “CENAS FÁCILES Y SANAS” te ayudamos a eliminar ese factor estresante: sabrás exactamente lo que vas a preparar, con recetas infalibles, pasos sencillos de seguir, de una manera rápida y efectiva.

La coach y chef María Llamas tiene muchos años de experiencia a la cabeza de cocinas profesionales, creando platos y planificando los procesos de producción. Sabe de buena mano como hay que organizarse para ser más eficiente delante de los fogones y compartirá contigo montones de trucos de cocina y salud para aprovechar al máximo el tiempo y los ingredientes.

¿Te gustaría cenar cada día rico y saludable, pero cuando llegas a casa estás tan cansado que no se te ocurre qué preparar?
¿No sabes cómo organizar tus menús semanales para que sean sencillos y saludables?
¿Crees que no tienes tiempo para cocinar de forma saludable?

 

¡Este es tu curso! Aprenderás a crear platos deliciosos que nutrirán tu cuerpo y te harán una persona más feliz

Recetas y contenidos del curso

(Inicio 11 de noviembre)

OPCIÓN VEGETARIANA

29,95€

Consejos para preparar cenas saludables y rápidas

Planificación semanal

7 pasos para una sopa perfecta

Cocción de cereales y legumbres

+

15 recetas

OPCIÓN OMNÍVORA 

34,95€

Consejos para preparar cenas saludables y rápidas

Planificación semanal

Una sopa, mil posibilidades

Cocción de cereales y legumbres

Contenido extra sobre proteína animal

+

20 recetas

¿Qué incluye el curso?

  • 15/20 video-recetas, una para cada día del curso. Las 20 recetas del curso omnívoro contienen las 15 del curso vegetariano y 5 más con proteína animal. Una vez finalizado, las podrás ver siempre que quieras en Soycomocomo.
  • Recetas exclusivas e infalibles, y opciones para adaptarlas a tus gustos.
  • Deliciosas cenas familiares listas en 45 minutos o menos.
  • Instrucciones fáciles de seguir.
  • Libro electrónico con todas las recetas recopiladas, consejos y trucos para preparar y planificar cenas saludables y sencillas durante la semana.
  • Imágenes bonitas de los platos finales, que harán más fácil que estés motivado para cocinar tu próxima cena.
  • Bonus de cómo crear una sopa desde cero y las mil posibilidades que puedes combinar, de cómo cocinar los cereales y las legumbres y un especial sobre proteína animal (sólo en el curso omnívoro).
  • Acompañamiento de María a través del foro durante las tres/cuatro semanas que dura el curso, para resolver cualquier duda que surja durante el curso.

¿Cómo funciona?

  1. Una vez inscrito, y antes del inicio del curso, te enviaremos las instrucciones completas, los menús semanales y la lista de la compra de la primera semana del curso a tu correo electrónico.
  2. Compra los ingredientes para la semana a tu conveniencia.
  3. Una vez empezado el curso, cada día recibirás en tu correo electrónico el enlace hacia una videoreceta para que puedas cocinar con confianza, con recetas probadas y fáciles de seguir, sin estrés ni el engorro de cocinar la cena.
  4. Cada viernes y miércoles recibirás unas instrucciones muy sencillas para que puedas adelantar algo de las preparaciones más lentas (cocción de cereales, legumbres y alguna salsa o aliño), y así durante la semana todo sea más relajado.
  5. Cuando se acabe el curso, te enviaremos el libro electrónico completo con todas las recetas y contenidos del curso.

No es imprescindible hacer cada receta durante el curso, pero sí aconsejamos ver todos los vídeos para poder aclarar dudas, si fuera el caso.

Este curso es ideal para ti si:

  • Quieres olvidarte del estrés que te producen las cenas: sabrás qué comerás y no estarás pensando todo el día en ello.
  • Quieres comer sano cada día.
  • Estás deseando tomar el control de tu salud y de la comida que comes, con el entendimiento de que la mejor forma de controlar lo que comes es preparando tu propia comida.
  • Estás dispuesto a salir de tu zona de confort y probar nuevos ingredientes.
  • Estás dispuesto a eliminar alimentos ultraprocesados de tu dieta.
  • Quieres aprender a cocinar platos ricos, sencillos y saludables.