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Sentirte cansada, con dolor, inflamación o retención de líquidos no suele ser un problema aislado… es una señal de que tu cuerpo no está funcionando bien.
La clave número uno es entender que tu composición corporal lo regula todo: perder grasa y ganar músculo impacta directamente en tu metabolismo, en la inflamación, en tu energía y hasta en tu estado de ánimo.
Pero hay algo más que casi nadie explica: el problema no es solo la grasa. En muchos casos, el tejido está alterado. La celulitis o la retención no son solo “agua” o “grasa”, sino un entorno más rígido, inflamado y con peor drenaje.
Y aquí aparece el círculo vicioso: más inflamación empeora el drenaje, el tejido se vuelve más rígido y el adipocito funciona peor… y eso hace que la grasa se vuelva cada vez más resistente.
Por eso, la solución no es una dieta aislada, la toma de un suplemento puntual o el drenaje aplicado de manera muy intermitente. Es cómo lo coordinas todo para maximizar los beneficios.
Si quieres perder grasa, tener más energía, menos dolor y una mejora real de tu salud, empieza por mejorar tu composición corporal.
La pérdida de grasa y el aumento de masa muscular, como estrategia central de la mejora de todos los parámetros de salud.
¿Es grasa o es retención de líquidos? La duda que necesitas resolver para saber cómo actuar.
El camino hacia la pérdida de grasa, la clave terapéutica. Tan importante es el qué como el cómo.
Quieres perder grasa, pero no verte flácida, ni perder kilos por perder.
Te han hablado de la recomposición corporal, pero no sabes ni qué hacer ni por dónde empezar.
No crees que tengas que perder mucha grasa, pero la retención de líquidos es un problema para ti.
Aunque haces deporte y tienes una vida saludable, tienes la sensación de que estás inflamada o que retienes líquidos.
Te sientes cansada, con poca energía y con dolor, y crees que tu alimentación no es la que debería ser.
Periodista, empresaria y CEO de Soycomocomo y Academia SoyPro
Lidera, el mayor grupo de comunicación dedicado a la salud integrativa en nuestro país. Aparte de tener a miles de alumnos en los programas online, Núria lidera la comunidad más grande de salud integrativa en España con 7.000 miembros activos y sin ningún patrocinador. El grupo cuenta también con una Consulta Nutricional y la marca de productos saludables Como Como Foods.
Dietista, nutricionista, fisioterapeuta, PNI
Dietista, nutricionista, fisioterapeuta, PNI y Máster Science en Fisiología Integrativa con más de 15 años de experiencia clínica en consulta.
Docente de referencia en formaciones de PNI y en cursos de salud hormonal femenina. Especialista en "Comunicación y salud", con formación enfocada a mejorar la escucha, la anamnesis y la creación del relato del paciente en consulta.
Especialista en alimentación saludable
Laura es nuestra especialista en alimentación saludable y longevidad, siempre a la última en investigación científica. Ha participado en cursos de éxito, como “Cerebro joven a cualquier edad”, que reunió a más de 1.500 alumnos. Muy conocida en las redes por sus recetas healthy y su enfoque omnívoro. Ha escrito libros como La cocina de la longevidad, su último éxito, o Sano y variado.
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