DEPORTE

  • “El deporte está en mi ADN”
  • “Sal a correr sin comer”
  • “Cada persona debe saber aplicar el ayuno y el deporte a sus necesidades”
  • “El ayuno puede servir para hacer que nuestro cuerpo sepa utilizar bien las grasas”
  • “Aconsejo más los hidratos de carbono más complejos”
  • “A los deportistas de resistencia, les va muy bien rebajar hidratos de carbono y aumentar las grasas saludables.”
  • “El deportista de forma intenso acostumbra a tener el intestino afectado”
  • “Hay que mimar al intestino del deportista”
  • “Si un deportista mejora su intestino, mejorará sus marcas”
  • “Deporte tiene que hacer todo el mundo, incluso los mayores”
  • “El deporte es una pastilla que no se vende en ninguna farmacia pero que sirve para todo”
  • “Para tener el músculo activo tienes que darle cada día lo que quiere: ¡moverse!”
  • “Con caminar, no basta. Es interesante incluir ejercicios de fuerza y resistencia para que nuestros músculos estén activos y despiertos”
  • “La receta mágica es vida activa y ejercicio programado 3 o 4 veces por semana”

AYUNO

  • “La tranquilidad y la relajación son claves para que un ayuno funcione”
  • “Podemos incluir el ayuno en nuestro día a día en forma de ayuno intermitente”
  • “Nuestros antepasados ayunaban regularmente”
  • “El ayuno es una herramienta para equilibrar y mejorar la salud del individuo”
  • “Un ayuno es como desatascar las tuberías y permite que tu cuerpo fluya a nivel mental, energético y físico”
  • “Estamos muy condicionados por los múltiples mensajes contradictorios que recibimos sobre alimentación, muchos de ellos, de miedo”
  • “No tiene nada que ver el hambre con el ayuno”
  • “Nuestro ADN está diseñado para ayunar”
  • “El ayuno es un proceso de sentido común”
  • “Los primeros 2 o 3 días, la movilización de toxinas es más intensa, por eso aumentan los síntomas”
  • “Un ayuno nos sirve mucho para reeducar el sistema digestivo de las personas que padecen estreñimiento”
  • “El ayuno intermitente lo podemos hacer en casa”
  • “Recomiendo mucho el ayuno intermitente o un día entero de ayuno para compensar excesos”
  • “A casi todo el mundo le beneficia el ayuno”