DEPORTE

  • «El deporte está en mi ADN»
  • «Sal a correr sin comer»
  • «Cada persona debe saber aplicar el ayuno y el deporte a sus necesidades»
  • «El ayuno puede servir para hacer que nuestro cuerpo sepa utilizar bien las grasas»
  • «Aconsejo más los hidratos de carbono más complejos»
  • «A los deportistas de resistencia, les va muy bien rebajar hidratos de carbono y aumentar las grasas saludables.»
  • «El deportista de forma intenso acostumbra a tener el intestino afectado»
  • «Hay que mimar al intestino del deportista»
  • «Si un deportista mejora su intestino, mejorará sus marcas»
  • «Deporte tiene que hacer todo el mundo, incluso los mayores»
  • «El deporte es una pastilla que no se vende en ninguna farmacia pero que sirve para todo»
  • «Para tener el músculo activo tienes que darle cada día lo que quiere: ¡moverse!»
  • «Con caminar, no basta. Es interesante incluir ejercicios de fuerza y resistencia para que nuestros músculos estén activos y despiertos»
  • «La receta mágica es vida activa y ejercicio programado 3 o 4 veces por semana»

AYUNO

  • «La tranquilidad y la relajación son claves para que un ayuno funcione»
  • «Podemos incluir el ayuno en nuestro día a día en forma de ayuno intermitente»
  • «Nuestros antepasados ayunaban regularmente»
  • «El ayuno es una herramienta para equilibrar y mejorar la salud del individuo»
  • «Un ayuno es como desatascar las tuberías y permite que tu cuerpo fluya a nivel mental, energético y físico»
  • «Estamos muy condicionados por los múltiples mensajes contradictorios que recibimos sobre alimentación, muchos de ellos, de miedo»
  • «No tiene nada que ver el hambre con el ayuno»
  • «Nuestro ADN está diseñado para ayunar»
  • «El ayuno es un proceso de sentido común»
  • «Los primeros 2 o 3 días, la movilización de toxinas es más intensa, por eso aumentan los síntomas»
  • «Un ayuno nos sirve mucho para reeducar el sistema digestivo de las personas que padecen estreñimiento»
  • «El ayuno intermitente lo podemos hacer en casa»
  • «Recomiendo mucho el ayuno intermitente o un día entero de ayuno para compensar excesos»
  • «A casi todo el mundo le beneficia el ayuno»

Edgar Barrionuevo: