Si crees que perder grasa es solo para verte mejor, estás perdiendo el tiempo.
La clave es entender que tu composición corporal lo regula todo: perder grasa y ganar músculo impacta directamente en tu metabolismo, en la inflamación, en tu energía y hasta en tu estado de ánimo.
La solución no pasa por el último suplemento de moda, sino por mejorar tu composición corporal.
Pero no toda la grasa es igual.
Existe una grasa que cuesta de ver, pero que es la más peligrosa: la grasa visceral. Rodea tus órganos y se asocia a inflamación, resistencia a la insulina y riesgo cardiovascular. No es fácil perderla y no se moviliza con cualquier estrategia.
Pero, además de la grasa visceral, muchas veces lo que más nos preocupa es la que sí vemos: la que se acumula en piernas, muslos o caderas, que cuesta mucho perder, tiene un gran impacto estético, incomoda y a veces incluso duele o genera molestias y pesadez.
Y aquí aparece la confusión: en muchos casos ni siquiera está claro qué es exactamente: ¿retención de líquidos? ¿Celulitis? ¿Lipedema? ¿Todo a la vez?
Aunque son múltiples problemas, tienen muchas similitudes. La principal diferencia la encontramos en el grado de afectación de los 3 actores principales:
Estos se retroalimentan y hacen que el problema persista y se cronifique, incluso cuando “haces las cosas bien”.
La solución no es una dieta aislada, un suplemento puntual o el drenaje intermitente. Es coordinar las estrategias para maximizar los beneficios.
Aprenderás a comer a través de un patrón alimentario pensado específicamente para conseguir el déficit calórico.
Conocerás nuestro protocolo “Drena” para mejorar tu retención, celulitis o lipedema. En el protocolo también aprenderás cómo reducir el tejido resistente en zonas rebeldes.
Basados en ejercicios de fuerza y cardiovasculares para ayudar a conseguir la reducción de grasa general y que busca impactar en la reducción de la grasa visceral y el tejido resistente.
Patrón
matutino
Patrón
brunch
Patrón
suave
Patrón
moderado
El nutricionista Pau Oller ha diseñado un método en el que hay las ventanas de ingesta y ayuno intermitente establecidas de una forma específica para buscar la adherencia y eficacia en la pérdida de grasa. Su experiencia en consulta durante 15 años le ha permitido diseñar una fórmula que ayude de verdad a reducir grasa.
El patrón alimentario incluye un recetario con ideas de platos, cocciones y recursos culinarios diseñado por Laura García, experta en alimentación saludable, para promover una alimentación basada en la fibra, la proteína y altamente antiinflamatoria.
Estrategias para conseguir una mejor redistribución de los líquidos corporales, para reducir el edema y la saturación del sistema linfático.
Estrategias para ayudar a reducir el estado inflamatorio de los adipocitos, desarrollando estrategias de movilización de la energía acumulada.
Estrategias para reducir la fibrosis del tejido que rodea el adipocito y mejorar la microcirculación de la zona rebelde.
Es un sistema que combina las estrategias de alimentación y actividad física, y busca un efecto sistémico imprescindible para poder mejorar. Pero también incluye:
Es un sistema que combina alimentación, activación del drenaje y trabajo físico específico para
desbloquear lo que tu cuerpo no está sabiendo hacer solo.
La pauta de ejercicio que proponemos es clave para maximizar la pérdida de grasa y optimizar la salud metabólica.
El sistema, creado por Pau Oller y el entrenador personal Alexis Villar, está basado en un circuito de ejercicios de fuerza combinado con ejercicios cardiovasculares de diversa intensidad.
Dentro de la pauta, hay adaptaciones a la propuesta general de entrenamiento para el tejido resistente, como la grasa abdominal que empeora en perimenopausia y menopausia.
Aprende en profundidad con teoría de alto nivel que no encontrarás en ningún otro lugar y con herramientas prácticas que te impulsarán a cambiar de manera definitiva tu cuerpo y tu salud.
30 clases, 1 clase al día. Cada clase dura
máximo 20 minutos.
2 Sesiones en directo para resolver dudas.
+25 Descargables: con contenido teórico
y práctico.
Grupo privado de acompañamiento diario en Telegram.
PLAN DE ESTUDIOS | RESET CORPORAL
Materiales
Materiales
Materiales
Materiales
Materiales
Materiales
20 de mayo, a las 19 h
Q&A con Pau Oller y Laura Garcia.
10 de junio, a las 19 h
Q&A con Pau Oller y Laura Garcia.
Y esto no es todo… también tendrás acceso a nuestro grupo exclusivo de Telegram, donde nuestros profesionales resolverán tus dudas e inquietudes.
¿La motivación inicial puede bajar? ¿En algún momento vas a sentir que se te está haciendo complicada la pérdida de peso? Puede ser.
Pero si empiezas con mujeres como tú, seguir adelante es fácil. El apoyo mutuo, los ánimos, los consejos estarán ahí para ayudarte a avanzar.
En el grupo encontrarás también a Laura García, siempre divulgativa y con ganas de ayudar y resolver todas tus dudas. Además, durante el protocolo “Drena” tendremos a Pau Oller para resolver las dudas relacionadas.
Entre tu nueva tribu y nuestra especialista en alimentación saludable serás imparable.
Quieres perder grasa, pero te gustaría tener acompañamiento para que el camino se te haga más fácil.
Quieres perder grasa y ganar músculo, pero dudas sobre cómo combinar la alimentación con el ejercicio y si existen otras herramientas que te podrían ayudar.
Estás en tu peso, pero te gustaría de todos modos actuar sobre el tejido resistente y ganar músculo porque es importante para mejorar tu salud.
Hace tiempo que tienes celulitis, lo has probado todo y quieres verte mejor.
Tienes lipedema o linfedema y quieres mejorar tu composición corporal.
Periodista, empresaria y CEO de Soycomocomo, ComoComoFoods y Academia SoyPro
Lidera el mayor grupo de comunicación dedicado a la salud integrativa en nuestro país. Aparte de tener a miles de alumnos en los programas online, Núria lidera la comunidad más grande de salud integrativa en España con 7.000 miembros activos y sin ningún patrocinador. El grupo cuenta también con una Consulta Nutricional y la marca de productos saludables Como Como Foods.
Nutricionista, fisioterapeuta, PNI
Dietista, nutricionista, fisioterapeuta, PNI y Máster Science en Fisiología Integrativa con más de 15 años de experiencia clínica en consulta.
Docente de referencia en formaciones de PNI y en cursos de salud hormonal femenina.
Especialista en alimentación saludable
Laura es nuestra especialista en alimentación saludable y longevidad. Con una gran sed de conocimiento, siempre está a la última en investigación científica. Ha participado en cursos de éxito, como “Cerebro joven a cualquier edad”, que reunió a más de 1.500 alumnos.
Muy conocida en las redes por sus recetas healthy y su enfoque omnívoro. Ha escrito libros como La cocina de la longevidad, su último éxito, o Sano y variado.
Técnico Superior en Actividad Física
Entrenador Personal y Director técnico del área de Fitness de un importante club deportivo con atletas olímpico.
Nutricionista, PNI y experta en interpretación de analíticas
Martha cuenta con más de 20 años de experiencia en consulta, especialmente en trastornos digestivos y metabólicos. Autora del libro: Cortisol: la hormona que lo cambia todo, un libro para reflexionar sobre el estrés y el ritmo de vida que llevamos, incluso sin darnos cuenta, y con muchas herramientas prácticas para hacer que el cortisol juegue a nuestro favor y no en nuestra contra.
Mejora tu cuerpo y tu salud en solo 6 semanas
6 semanas
30 vídeos
Más de 25 descargables
Idioma: Castellano
Acceso para siempre
Acceso grupo Telegram exclusivo
Precio del programa : 398 €
2 cuotas de:
99 €*Oferta válida hasta el domingo 03/05 a las 23:59h
*Precio especial para socias de Como Soy aquí
No te tienes que preocupar por nada. Sabemos perfectamente que formar parte de un programa es una gran inversión.
Quizás te preguntas: “¿Esto me será útil?
Además de todo aquello que te ofrecemos, teoría y práctica para aprender a cómo perder grasa y mejorar la retención de líquidos, también te ofrecemos una garantía.
Si en 14 días consideras que este programa no te sirve, pídenos una devolución.
Si no estás satisfecho/a por cualquier razón, escríbenos a [email protected] y te devolvemos el dinero, sin preguntas.
Estamos tan seguros de que este programa te ayudará, que sabemos que te encantará, pero, si no, tienes nuestra garantía.
*Una vez comenzado el programa tienes 14 días para desistir de tu compra, pudiendo realizar su devolución durante este período.
El programa dura 6 semanas, del 4 de mayo al 14 de junio.
No, cada día abriremos un vídeo y los materiales escritos correspondientes, si tienen. Así haremos el curso juntas e integrando el concimiento.
Pau Oller ha preparado patrones alimentarios. Uno con la estructura de 3 comidas y 4 versiones de ayuno para que puedas hacer tus propios menús, según tus gustos y preferencias. Te serán de ayuda las recetas y técnicas culinarias de Laura Garcia.
Nuestra propuesta es omnívora. Dentro de la proteína podrian entrar las legumbres, pero tienes que tener en cuenta que también tienen muchos hidratos y entonces se hace más difícil el requisisto de estar en déficit y al mismo tiempo cumplir con los requerimentos proteicos. Se podría complementar con proteína vegetal.
Sí, hay el acompañamiento de Laura Garcia en Telegram durante las 6 semanas y Pau Oller una semana para resolver las dudas del protocolo Drena. Además, haremos dos directos de preguntas y respuestas.
Sí, son dos cuotas de 99 €.
Te recomendamos que lo hagas a la vez que el resto de las alumnas, pero tienes todo el tiempo que quieras. El programa es tuyo para siempre. Sólo en caso de que ETS EL QUE MENGES SL cambie de función o se extinga, se enviará la información por correo para el consumo.
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