La gente me dice…

“Mi abuela fumaba y vivió hasta los 96”.

Si crees que tú también puedes fumar y vivir hasta los 96, adelante.

Pensamos que si nuestros abuelos o nuestros padres han sufrido una enfermedad, da igual lo que hagamos, tenemos las mismas probabilidades de sufrirla.

Lo cierto es que la genética determina un pequeño porcentaje de nuestras enfermedades. El resto, la mayoría, depende de tu estilo de vida.

La ciencia de la longevidad lo está demostrando.

Y tampoco es lo mismo llegar hasta los 96 años… que VIVIR hasta los 96 años.

Cuidarse es difícil..

Lo reconozco. Para mí también.

Hay días de estrés, de insomnio y dolor intestinal. Y a veces me cabreo, no tengo ganas de hacer deporte y pico entre horas,...

Pero cada año que pasa, lo hago mejor. Mucho mejor que hace cinco años.

La gente me dice que estoy en mi mejor momento.

Pero, sí. Es difícil.

La vida está llena de trampas.

Y necesitas mucho más que una visita al nutricionista.

Un día quieres cuidarte y al día siguiente tienes la cena del trabajo, el cumpleaños de tu sobrino… unos pastelitos, un día es un día… y lo que empezó bien, acaba mal.

Cuidarse no es solo hacer dieta.

Para ser joven a cualquier edad, tienes que añadir nuevos hábitos en tu vida.

Comer suficiente proteína. Hacer deporte. Tener un círculo social amplio. Una vida activa. Poco estrés. Ayunos. Restricción calórica.

Hay dos formas de cumplir años.

Una es dejando tu salud en manos de la suerte…

Y la otra, haciéndose responsable de ella.

No tienes que estar enferma para cuidarte.

Es más, si no lo haces, con los años, puedes acabar enferma y con dolor.

Los que dicen estar “bien”, sufren problemas intestinales, migrañas, falta de energía, insomnio, dolor… y con la edad van a peor.

Pero lo hemos normalizado porque no son una patología.

Como estarás con 80 años depende de lo que hagas y de las decisiones que tomes hoy.

Con los años, yo he empezado a sentir que lo que antes no me sentaba mal, ahora no lo llevo tan bien.

Durante un tiempo pensaba que mi cuerpo se había acostumbrado a comer bien, pero resulta que es cosa de la edad. Las enzimas empiezan a trabajar peor… y tienes que aprender a comer todavía mejor y a eliminar alimentos que ya no pueden acompañar tu estilo de vida.

Y quizás tú, como yo, quieres vivir mejor y ser joven siempre. Para disfrutar de la vida, porque nos encanta la vida.